কাঁচা আমের যত পুষ্টিগুণ

লাইফস্টাইল ডেস্ক
গ্রীষ্মের প্রচন্ড গরমে এক গ্লাস কাঁচা আমের শরবত কেবল প্রশান্তিই এনে দেয় না মনে, এটি ভালো রাখে শরীরও। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কাঁচা আম কীভাবে আপনাকে সুস্থ রাখবে জেনে নিন।
অতিরিক্ত ঘাম হলে শরীর থেকে বেড়িয়ে যায় সোডিয়াম ক্লোরাইড এবং আয়রন। কাঁচা আম এগুলো বের হতে বাধা দিয়ে ডিহাইড্রেশন থেকে শরীরকে সুরক্ষিত রাখে। পাকস্থলীর সুস্থতায় অনন্য কাঁচা আম। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ও হজমে সহায়তা করে। রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রেখে হৃদযন্ত্রের সুরক্ষায় ভূমিকা রাখে। কাঁচা আমের টুকরো চিবিয়ে খেলে ভালো থাকে লিভার। বাড়তি মেদ ঝরাতেও রয়েছে এর ভূমিকা। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এতে থাকা ভিটামিন সি। ঝটপট শরীরে এনার্জি এনে দিতে কাঁচা আমের জুড়ি নেই।

তথ্য এনডিটিভি