Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সিগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 prothom-surjadoylogo logo4 logo3 logo5 prothom-surjadoylogo
  • মূল পাতা
  • মুন্সিগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
সর্বশেষ সংবাদস্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

মস্তিষ্ককে সারা বছর সুস্থ রাখে যে খাবারগুলো

by Newseditor মে ২, ২০২০
written by Newseditor মে ২, ২০২০
মস্তিষ্ককে সারা বছর সুস্থ রাখে যে খাবারগুলো

নিজস্ব প্রতিবেদক
মস্তিষ্ক দেহের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। মস্তিষ্ক আমাদের দেহের হৃদস্পন্দন, শ্বাস প্রশ্বাস, খাদ্য হজমকরণসহ সমস্ত ক্রিয়াকলাপ এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলো নিয়ন্ত্রণ করে। বিভিন্ন কারণে মস্তিষ্কের ক্ষতি হয় আবার উন্নতি হয়। তবে মস্তিষ্ক দীর্ঘ সময় ধরে সুস্থ রাখতে সেরা উপায় হতে পারে নির্দিষ্ট ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া।
জার্নাল আলঝাইমারস এবং ডিমেনশিয়া জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, শাকসবজি, ফলমূল, জলপাইয়ের তেল এবং বাদাম সমৃদ্ধ খাবার পরবর্তী জীবনে মস্তিষ্কের বিভিন্ন অসুস্থতার ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে হ্রাস করে।
একই গবেষণা অনুসারে, ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য জ্ঞানীয় দুর্বলতার ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত। তবে জ্ঞানীয় ক্রিয়া ধীরে ধীরে হ্রাস করে না।
প্রায় দশ বছর ধরে পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যগ্রহণকারী মানুষেরা পর্যবেক্ষণের গবেষণাটিতে সর্বোচ্চ জ্ঞানীয় কাজ উপভোগ করেছেন। ওই গবেষণার নাম টেন ইয়ার উইনডো।
ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যতালিকায় ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, ফলমূল, বাদাম, মাছ, জলপাই তেল মস্তিষ্কের জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর। এসব খাবারের সর্বোচ্চ ফল পেতে লাল মাংস এবং অ্যালকোহলের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। নিয়মিত মাছ খেলে মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় কার্যকারিতার হার বেড়ে যায়।
যদিও বিজ্ঞানীরা এখনও নিশ্চিত নন যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য মস্তিষ্ককে কীভাবে সহায়তা করে। ডায়েটটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য দেখানো হয়েছে, যার ফলে একে অপরকে ডিমেনশিয়া ঝুঁকি কমাতে পারে।

অন্যদিকে একটি সাধারণ পশ্চিমা দেশগুলোর ডায়েট, যেমন- লাল মাংস, চিনি, লবণ, চর্বি, পরিশোধিত শস্য) এগুলো হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি করে।

০ comment
আগের পোস্ট
রোজায় কমেছে নিত্যপণ্যের দাম
পরের পোস্ট
ওজন কমাতে ইফতারে নিন গুড়ের শরবত

You may also like

নতুন মিশনে মিথিলা

আগস্ট ২৮, ২০২১

পরিস্থিতি স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত এইচএসসি পরীক্ষা নয়:...

মে ৩১, ২০২০

গরুর মাংসসহ নিত্যপণ্যের মূল্য নির্ধারণের দাবি

এপ্রিল ২৯, ২০২০

দেশে করোনায় আরও একজনের মৃত্যু, আক্রান্ত ২৪

মার্চ ২১, ২০২০

সিরাজদিখানে কিশোরীদের আত্মরক্ষামূলক প্রশিক্ষণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত

মার্চ ১১, ২০২০

এক পিস ডিমের দাম ১০ টাকা

মার্চ ৫, ২০২২

বিশেষ ফ্লাইটে ওমান থেকে দেশে ফিরলেন ২৫৪ জন

জুলাই ১৪, ২০২০

দেশে ফিরেই কোয়ারেন্টাইনে আছেন মেহের আফরোজ শাওন

মার্চ ১৭, ২০২০

মুন্সীগঞ্জে আওয়ামী লীগ নেতার বিরুদ্ধে মামলা

আগস্ট ৩, ২০২১

মিরকাদিমে ১০ টাকা কেজি চাল পেলেন দুইশত পরিবার

মে ১১, ২০২০

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

অনুসন্ধান করুন

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • সারাদেশে বন্যায় মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৯২
  • ৪ বিভাগের অধিকাংশ স্থানে বৃষ্টির সম্ভাবনা
  • মুদ্রা সরবরাহে প্রবৃদ্ধির লক্ষ্য ১২.১ শতাংশ
  • জনবহুল স্থানে ব্যাটারি কারখানা, বিষাক্ত সিসার ঝুঁকিতে মানুষ
  • সিরাজদিখানে গ্যারেজের তালা ভেঙে ভ্যান চুরির অভিযোগ

সকল নিউজ এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular in Bangladesh

  • 1

    প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে জনসভার অনুমতি পেল বিএনপি

    আগস্ট ২৯, ২০১৮
  • 2

    ময়নাতদন্ত প্রতিবেদনের জন্য আটকে আছে গারো মা-মেয়ে হত্যার তদন্ত

    মে ১৯, ২০১৮
  • খুলনার অভিজ্ঞতায় আগামীর কৌশল কষছে আওয়ামী লীগ-বিএনপি

    মে ১৯, ২০১৮
  • দুই মেয়েকে নিয়ে কোথায় গেলেন বাবা?

    মে ২০, ২০১৮
  • 5

    গ্রামবাসীর ভোগান্তি চরমে : শ্রীনগরে সরকারী রাস্তা দখল করে মাটি ভরাট

    জুলাই ২১, ২০১৯

মুন্সীগঞ্জ কাগজ সম্পর্কে

সম্পাদকঃ মোহাম্মদ আরফিন
॥ হিমা বেগম কর্তৃক দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ লিমিটেড-এর পক্ষে মিতু প্রিন্টিং প্রেস,২০/এ, নয়াপল্টন,ঢাকা থেকে মুদ্রিত এবং হোয়াইট হাউজ, মুন্সীগঞ্জ ডায়াবেটিক সমিতির (৩য়তলা)
জেলা প্রশাসক কার্যালয়ের দক্ষিণ পাশে, মুন্সীগঞ্জ সদর, মুন্সীগঞ্জ হইতে প্রকাশিত।
ই-মেইল : munkagoj@gmail.com
ফোন: +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৬
+৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৮
ঢাকা অফিস : বায়তুল খায়ের কমপ্লেক্স (৮ম তলা),৪৮/এ-বি, পুরানা পল্টন, ঢাকা-১০০০।
ফোন : ৯৫১৫৭৬৪, +৮৮০১৭২৭৩৭৬৬৭৭, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৭

আন্তর্জাতিক

  • গর্ভপাতের অধিকার চেয়ে বিক্ষোভ, উত্তাল যুক্তরাষ্ট্র

    জুন ২৬, ২০২২
  • আফগানিস্তানে ভূমিকম্পে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ২৮০

    জুন ২২, ২০২২
  • নিষেধাজ্ঞা সত্ত্বেও চীনের সবচেয়ে বড় তেল রপ্তানিকারক দেশ রাশিয়া

    জুন ২০, ২০২২
  • কয়েক বছর স্থায়ী হতে পারে রাশিয়া-ইউক্রেন যুদ্ধ

    জুন ১৯, ২০২২
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

© ২০১৯ - মুন্সিগঞ্জের কাগজ . সকল অধিকার সংরক্ষিত।