গরমে ডাবের পানির উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক
গরমে তৃষ্ণা মেটাতে অনেকে বিভিন্ন ধরনের কোমল পানীয় খান। এটি শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। ক্ষতিকর এসব ছেড়ে ডাবকে পানীয় হিসেবে বেছে নিতে পারেন। আপনার শরীরে নানা পুষ্টি সরবরাহ করে শরীর ও মনকে সুস্থ রাখে ডাব। প্রতিদিন না হলেও সপ্তাহে অন্তত দু’গ্লাস ডাবের পানি পান করতে হবে। ডাবের পানিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাংগানিজ ও জিংক।
নিয়মিত ডাবের পানি পানে কি হয়? আসুন জেনে নেই-
* রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কম থাকে। ফলে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।
* ডিহাইড্রেশন বা শরীরে পানির ঘাটতি দূর করে ভারসাম্য বজায় রাখে।
* ত্বকের তৈলাক্ত ভাব, ব্রণ, রোদে পোড়া দাগ দূর হয়।
* শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।
* অ্যান্টিএজিং উপাদান থাকায় শরীরের কোষকে বুড়িয়ে যেতে দেয় না। তাই সহজে বয়সের ছাপ পড়ে না, তারুণ্য ধরে রাখে।
* ক্লান্তি দূর করে, কর্মশক্তিও বাড়াতে সাহায্য করে।
* হজম ক্ষমতা বাড়ায়, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
* ডাবের পানিকে খাবার স্যালাইনের বিকল্প হিসেবেও ব্যবহার করা যায়।
* থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন বাড়ায়।
* রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
* ইউরিন ইনফেকশন দূর করে।