Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

ওজন কমাতে রাতে যে ৩ পানীয় পান করবেন

by Newseditor August 29, 2020
written by Newseditor August 29, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারাটাই অনেকের জন্য বড় চ্যালেঞ্জ। খাবারের পরিমাণ কমিয়ে, শরীরচর্চা করে অনেকে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। কিন্তু চিকন হওয়া আর ওজন কমানো কিন্তু এক কথা নয়। ওজন কমাতে গিয়ে যেন অসুস্থ না হয়ে যান, সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। সবার আগে সুস্থ থাকা জরুরি। বর্তমান ব্যস্ত সময়ে আলাদা করে শরীরচর্চার সময় পান না বেশিরভাগ মানুষ। বাড়ি এবং অফিসের কাজ সামলে নিজের জন্য সময় পাওয়া যায় না তেমন। যখন সময় পাওয়া যায়, তখন ক্লান্তি ভর করে শরীরে। এদিকে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাটাও কিন্তু সমান জরুরি। এক্ষেত্রে আপনার করণীয় কী?
সঠিক ডায়েট এবং শরীরচর্চা অবশ্যই জরুরি। কিন্তু একান্তই সময় বের করতে না পারলে কিছু বিষয়ে নজর দিতে হবে। যেমন, রাতে কোনোভাবেই ভারী খাবার খাওয়া চলবে না। রাতের খাবার যত হালকা হবে, ততই ভালো। রাত আটটার ভেতরে রাতের খাবার সেরে নেয়ার চেষ্টা করবেন। এতে হজম প্রক্রিয়া ভালো থাকবে। এছাড়াও কয়েকটি পানীয় রয়েছে, যার মধ্য থেকে যেকোনো একটি পানীয় পান করে ঘুমাতে গেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে দ্রুতই।
মেথি চা
প্রায় সবার রান্নাঘরেই মেথি থাকে। বিভিন্ন রান্নায় স্বাদ ও গন্ধ বাড়াতে এটি ব্যবহার করা হয়। মেথি হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। ফ্যাট বার্ন হয় দ্রুত। একগ্লাস মেথির পানি দিনের যেকোনো সময় খেলেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। প্রাকৃতিক উপায়ে ডিটক্স হবে আপনার শরীর।
যেভাবে তৈরি করবেন: এক কাপ ফুটন্ত পানিতে এক বা দুই চা চামচ মেথি দানা দিয়ে দিন। ধীরে ধীরে পানিতে মেথির রং বের হয়ে আসবে। কিছুক্ষণ ঢেকে রেখে কাপে ঢেলে নিন। স্বাদের জন্য গুড় মিশিয়ে নিতে পারেন। প্রতিদিন রাতে এটি খেলে ওজন কমবে দ্রুত।
সিনেমন টি
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই চা খেলে স্থুলতার সমস্যা কমবে। ফ্যাট বার্ন করতে ভীষণ কার্যকরী এই চা। এতে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান যেকোনো বয়সীর জন্যই উপকারী।
যেভাবে তৈরি করবেন: একটি সসপ্যানে জল গরম করে নিন। জল ফুটলে এর মধ্যে সিনেমন পাউডার দিয়ে দিন। কিছুক্ষণ ঢাকনা দিয়ে রেখে দেওয়ার পর কাপে ঢেলে নিন। চাইলে এর মধ্যে মধু মিশিয়ে নিতে পারেন। শুতে যাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে প্রতিদিন খেতে পারেন এই চা।
শশা এবং পার্সলে স্মুদি
শরীরকে হাইড্রেট রাখতে শশা এবং পার্সলে দুটোই ভীষণ কার্যকরী। শশা এবং পার্সলে পাতার শরবত ডিটক্স করতে সাহায্য করবে। ফ্যাট বার্ন করতেও এটি উপকারী। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন এ, বি এবং কে শরীরের জন্য উপকারী। ব্লাড সুগার ব্যালেন্স করে যেকোনো খাবার সহজে হজম করতে এই স্মুদি খুব উপকারী।
যেভাবে তৈরি করবেন: প্রথমেই শশা টুকরো করে কেটে নিন। মিক্সারে শশার টুকরো এবং পরিমাণ মতো পার্সলে পাতা একসঙ্গে মিশিয়ে নিন। এটি স্মুদি হিসেবে খেতে পারেন। বাড়তি স্বাদের জন্য আদা কুচি মিশিয়ে নিতে পারেন। চাইলে মিশিয়ে নিতে পারেন হালকা লেবুর রসও।

০ comment
আগের পোস্ট
দেশে ফিরেছেন রায়না, খেলবেন না আইপিএল
পরের পোস্ট
যে ৫ সহজলভ্য খাবারে সুস্থ থাকবে শরীর

You may also like

নিরাপত্তার চেয়ে খেলা নিয়েই বেশি ভাবছি: মাহমুদুল্লাহ

January 22, 2020

ভারতে একদিনেই আক্রান্ত ৫ হাজারের বেশি

May 18, 2020

হলে মুক্তি পেলেও বিশ্বরেকর্ড করতো সুশান্তের শেষ সিনেমা

July 30, 2020

স্বর্ণের দাম ভরিতে বেড়েছে ১৫১৬ টাকা

August 22, 2021

মুন্সীগঞ্জে পারিবারিক কলহে মাদকাসক্ত যুবকের আত্মহত্যা

August 17, 2021

লিভার ভালো রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন ১০টি খাবার

February 12, 2020

সিরাজদিখানে ৭০টি পরিবারের মাঝে এসএসসি-২০১১ ব্যাচের ত্রাণ বিতরণ

May 9, 2020

করোনাভাইরাস : ৮০০ কোটি ডলারের স্বর্ণ কিনেছে মানুষ

May 28, 2020

রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসন নিশ্চিত করতে এশীয় নেতাদের প্রতি ড....

March 27, 2025

প্যারাগুয়ের বিপক্ষে ড্র করে অলিম্পিক শুরু আর্জেন্টিনার

January 22, 2024

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

আন্তর্জাতিক

  • গাজায় একদিনে আরও ৪০ ফিলিস্তিনি নিহত

    May 5, 2025
  • গাজায় একদিনে আরও ৩৯ ফিলিস্তিনি নিহত

    May 4, 2025
  • সুইডেনে বন্দুক হামলায় নিহত ৩

    April 30, 2025
  • শুধু যুক্তরাষ্ট্র নয়, আমি পুরো বিশ্ব চালাচ্ছি: ট্রাম্প

    April 29, 2025

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • প্রধান উপদেষ্টার কাছে প্রতিবেদন জমা দিলেন স্বাস্থ্য সংস্কার কমিশন

    May 5, 2025
  • গ্যাস সংকটে কমছে শিল্প উৎপাদন, প্রভাব পড়ছে সামগ্রিক অর্থনীতিতে

    May 5, 2025
  • গাজীপুরে হাসনাতের উপর হামলা, অভিযানে আটক ৭০

    May 5, 2025
  • ওয়াই-ফাইয়ের গতি দ্বিগুণ বাড়বে যে কৌশলে

    May 5, 2025
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

কপিরাইট ২০২৩ - দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ । সকল অধিকার সংরক্ষিত।