Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

ওজন কমাতে রাতে যে ৩ পানীয় পান করবেন

by Newseditor August 29, 2020
written by Newseditor August 29, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারাটাই অনেকের জন্য বড় চ্যালেঞ্জ। খাবারের পরিমাণ কমিয়ে, শরীরচর্চা করে অনেকে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। কিন্তু চিকন হওয়া আর ওজন কমানো কিন্তু এক কথা নয়। ওজন কমাতে গিয়ে যেন অসুস্থ না হয়ে যান, সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। সবার আগে সুস্থ থাকা জরুরি। বর্তমান ব্যস্ত সময়ে আলাদা করে শরীরচর্চার সময় পান না বেশিরভাগ মানুষ। বাড়ি এবং অফিসের কাজ সামলে নিজের জন্য সময় পাওয়া যায় না তেমন। যখন সময় পাওয়া যায়, তখন ক্লান্তি ভর করে শরীরে। এদিকে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাটাও কিন্তু সমান জরুরি। এক্ষেত্রে আপনার করণীয় কী?
সঠিক ডায়েট এবং শরীরচর্চা অবশ্যই জরুরি। কিন্তু একান্তই সময় বের করতে না পারলে কিছু বিষয়ে নজর দিতে হবে। যেমন, রাতে কোনোভাবেই ভারী খাবার খাওয়া চলবে না। রাতের খাবার যত হালকা হবে, ততই ভালো। রাত আটটার ভেতরে রাতের খাবার সেরে নেয়ার চেষ্টা করবেন। এতে হজম প্রক্রিয়া ভালো থাকবে। এছাড়াও কয়েকটি পানীয় রয়েছে, যার মধ্য থেকে যেকোনো একটি পানীয় পান করে ঘুমাতে গেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে দ্রুতই।
মেথি চা
প্রায় সবার রান্নাঘরেই মেথি থাকে। বিভিন্ন রান্নায় স্বাদ ও গন্ধ বাড়াতে এটি ব্যবহার করা হয়। মেথি হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। ফ্যাট বার্ন হয় দ্রুত। একগ্লাস মেথির পানি দিনের যেকোনো সময় খেলেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। প্রাকৃতিক উপায়ে ডিটক্স হবে আপনার শরীর।
যেভাবে তৈরি করবেন: এক কাপ ফুটন্ত পানিতে এক বা দুই চা চামচ মেথি দানা দিয়ে দিন। ধীরে ধীরে পানিতে মেথির রং বের হয়ে আসবে। কিছুক্ষণ ঢেকে রেখে কাপে ঢেলে নিন। স্বাদের জন্য গুড় মিশিয়ে নিতে পারেন। প্রতিদিন রাতে এটি খেলে ওজন কমবে দ্রুত।
সিনেমন টি
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই চা খেলে স্থুলতার সমস্যা কমবে। ফ্যাট বার্ন করতে ভীষণ কার্যকরী এই চা। এতে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান যেকোনো বয়সীর জন্যই উপকারী।
যেভাবে তৈরি করবেন: একটি সসপ্যানে জল গরম করে নিন। জল ফুটলে এর মধ্যে সিনেমন পাউডার দিয়ে দিন। কিছুক্ষণ ঢাকনা দিয়ে রেখে দেওয়ার পর কাপে ঢেলে নিন। চাইলে এর মধ্যে মধু মিশিয়ে নিতে পারেন। শুতে যাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে প্রতিদিন খেতে পারেন এই চা।
শশা এবং পার্সলে স্মুদি
শরীরকে হাইড্রেট রাখতে শশা এবং পার্সলে দুটোই ভীষণ কার্যকরী। শশা এবং পার্সলে পাতার শরবত ডিটক্স করতে সাহায্য করবে। ফ্যাট বার্ন করতেও এটি উপকারী। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন এ, বি এবং কে শরীরের জন্য উপকারী। ব্লাড সুগার ব্যালেন্স করে যেকোনো খাবার সহজে হজম করতে এই স্মুদি খুব উপকারী।
যেভাবে তৈরি করবেন: প্রথমেই শশা টুকরো করে কেটে নিন। মিক্সারে শশার টুকরো এবং পরিমাণ মতো পার্সলে পাতা একসঙ্গে মিশিয়ে নিন। এটি স্মুদি হিসেবে খেতে পারেন। বাড়তি স্বাদের জন্য আদা কুচি মিশিয়ে নিতে পারেন। চাইলে মিশিয়ে নিতে পারেন হালকা লেবুর রসও।

০ comment
আগের পোস্ট
দেশে ফিরেছেন রায়না, খেলবেন না আইপিএল
পরের পোস্ট
যে ৫ সহজলভ্য খাবারে সুস্থ থাকবে শরীর

You may also like

ইফতারে প্রাণ জুড়াবে সুস্বাদু মিল্ক ডেজার্ট

April 10, 2022

এখনই রাশিয়ার বিরুদ্ধে নতুন নিষেধাজ্ঞা নয়: ইইউ

March 22, 2022

কোন ডালের পুষ্টিগুণ বেশি?

May 19, 2020

ফুটবল ছাড়া পার হলো একটি মাস

April 12, 2020

৮৬ বছরের পুরোনো রেকর্ড ভাঙলেন রোনালদো

August 8, 2020

গুঁড়া দুধের রসমালাই তৈরির সহজ রেসিপি

June 23, 2022

যেসব খাবারে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে

June 15, 2024

হালকা গরম পানি পানে যেসব সমস্যা থেকে মুক্তি...

November 15, 2023

মারা গেলেন অভিনেতা কে এস ফিরোজ

September 9, 2020

সাহসী দৃশ্যে অভিনয় করবেন শ্রাবন্তী

April 21, 2025

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

আন্তর্জাতিক

  • ইরাকে শপিংমলে আগুন, নিহত বেড়ে ৬১

    July 17, 2025
  • গাজায় ইসরায়েলি হামলায় আরও ৬১ ফিলিস্তিনি নিহত

    July 16, 2025
  • যুক্তরাষ্ট্রে গির্জায় বন্দুকধারীর হামলায় দুই নারী নিহত

    July 14, 2025
  •  গাজায় ঝরলো আরও ১১০ প্রাণ

    July 13, 2025

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • চার বিভাগে বৃষ্টির আভাস, কমতে পারে গরম

    July 17, 2025
  • ইরাকে শপিংমলে আগুন, নিহত বেড়ে ৬১

    July 17, 2025
  • টঙ্গীবাড়ীতে যমুনা গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা চেয়ারম্যান নুরুল ইসলামের মৃত্যুবার্ষিকী উপলক্ষে দোয়া ও মিলাদ মাহফিল

    July 17, 2025
  • মুন্সীগঞ্জ যুবদলের বিক্ষোভ মিছিল আজ

    July 17, 2025
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

কপিরাইট ২০২৩ - দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ । সকল অধিকার সংরক্ষিত।