Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

গরমে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা এড়াবেন যেভাবে

by Newseditor মে ১৪, ২০২২
written by Newseditor মে ১৪, ২০২২

লাইফস্টাইল ডেস্ক
রোদে বের হলে কিংবা গরমে প্রচন্ড মাথাব্যথায় কষ্ট পান অনেকেই। আবার কেউ কেউ বুঝেই উঠতে পারেন না কী কারণে আসলে মাথাব্যথা করছে! মাথাব্যথার পাশাপাশি গরমে ঘুম না আসা, স্ট্রেস, ডিহাইড্রেশন আরও বাড়িয়ে দেয় সমস্যা। অসহ্য মাথার যন্ত্রণা একবার হলে আবার সহজে ছাড়ে না। এর থেকে চোখে ব্যথা, বমি বমি ভাব পরিস্থিতি আরও অসহনীয় করে তোলে। তবে গরমে রোদে বের হওয়ার সঙ্গে মাথাব্যথার কোনো সম্পর্ক আছে কি?
বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশ কয়েকটি কারণে গরমে আপনি মাথাব্যথায় আক্রান্ত হতে পারেন। সূর্যের তীব্র আলো চোখে পড়লে এই মাথাব্যথা শুরু হয়। এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অবশ্যই কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে। জেনে নিন কী কী-

>> প্রথমত আপনাকে জানতে হবে ঠিক কী কারণে আপনার মাথাব্যথা হচ্ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মাইগ্রেনের সমস্যা দূর করার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো কেন মাথা যন্ত্রণা হচ্ছে তা খুঁজে বের করা। এক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করবে মাইগ্রেন ডায়েরি। কবে মাথা যন্ত্রণা হয়েছে, ওই দিনে কী খাচ্ছেন, বেশিক্ষণ রোদে থেকেছেন কি না সেগুলো লিখে রাখুন। এর থেকেই আপনি বুঝতে পারবেন নির্দিষ্ট কোনো খাবার বা রোদের কারণে মাথাব্যথা হচ্ছে কি না।
>> গরমের সময় ডায়েটে ফল, সবজি, গোটা শস্য ও পর্যাপ্ত প্রোটিন রাখুন। সঠিক পুষ্টির অভাবে মাইগ্রেন হতেই পারে। হঠাৎ রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলেও মাথা যন্ত্রণা হতে পারে। তাই সময়মতো খাবার খেতে হবে।
>> কিছু ওষুধযুক্ত তেল মাথাব্যথা উপশম করে। এজন্য পেপারমিন্ট তেল ব্যবহার করতে পারেন। এই তেলের গুনাগুণ পেশি শিথিল করে ও মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
>> তাৎক্ষণিক মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আকুপাংচার অনেক কার্যকরী। এটি একটি প্রাচীন চিনের কৌশল। এতে কিছুটা হলেও ব্যথা উপশম দেয়।
>> স্ট্রেস ও টেনশনের কারণেও হতে পারে মাথাব্যথা। এক্ষেত্রে ম্যাসাজ করলে পেশির টান দূর হবে ও বাড়বে রক্ত সঞ্চালন। বিশেষ করে এটি মাথাব্যথা ও কোমর ব্যথার জন্য খুবই উপকারী।

সূত্র: হেলথলাইন

০ comment
আগের পোস্ট
ডেসটিনির রফিকুল-হারুনসহ ৪৬ জনের কারাদন্ড
পরের পোস্ট
প্রথম টেস্টে খেলবেন সাকিব, নিশ্চিত করলেন মুমিনুল

You may also like

চীনে আটকেপড়া বাংলাদেশিদের ফিরিয়ে আনার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর

জানুয়ারি ২৭, ২০২০

‘জাতীয় চার নেতা হত্যাকান্ডের অন্যতম আসামি খুনি আব্দুল...

এপ্রিল ৮, ২০২০

ল’রিয়েল-ইউনেস্কো পুরস্কার পেলেন বাংলাদেশি বিজ্ঞানী

ফেব্রুয়ারি ১২, ২০২০

বিশ্ববাজারে বাড়ছে সোনার দাম

মার্চ ১, ২০২৩

দেশে করোনায় আরও ৪ জনের মৃত্যু, নতুন শনাক্ত...

এপ্রিল ১২, ২০২০

সাবেক ছাত্রলীগ ফোরাম সিরাজদিখানের আয়োজনে দোয়া ও আলোচনা...

আগস্ট ২২, ২০২১

সূচকের নতুন রেকর্ডে লেনদেন শেষ

সেপ্টেম্বর ৫, ২০২১

কয়েক বছর স্থায়ী হতে পারে রাশিয়া-ইউক্রেন যুদ্ধ

জুন ১৯, ২০২২

টঙ্গীবাড়ীতে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের দপ্তরীর লাশ উদ্ধার

জুন ২৯, ২০২১

ঢাকা উত্তর ৩৬ নম্বর ওয়ার্ডের স্থানীয়দের পাশে থাকতে...

জানুয়ারি ২৯, ২০২০

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

অনুসন্ধান করুন

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • এ সপ্তাহে শুরু হচ্ছে বুস্টার ডোজ
  • বাংলাদেশ সবসময় শান্তিতে বিশ্বাস করে: প্রধানমন্ত্রী
  • বিএনপি আর নির্বাচন প্রতিহতের ঘোষণা দিতে পারবে না: তথ্যমন্ত্রী
  • পরিস্থিতি ডিমান্ড করলে আরও কঠোর হবো: ইসি রাশেদা
  • এক ছটাক চালও আমদানি করতে হবে না: খাদ্যমন্ত্রী

সকল নিউজ এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular in Bangladesh

  • প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে জনসভার অনুমতি পেল বিএনপি

    আগস্ট ২৯, ২০১৮
  • ময়নাতদন্ত প্রতিবেদনের জন্য আটকে আছে গারো মা-মেয়ে হত্যার তদন্ত

    মে ১৯, ২০১৮
  • খুলনার অভিজ্ঞতায় আগামীর কৌশল কষছে আওয়ামী লীগ-বিএনপি

    মে ১৯, ২০১৮
  • দুই মেয়েকে নিয়ে কোথায় গেলেন বাবা?

    মে ২০, ২০১৮
  • গ্রামবাসীর ভোগান্তি চরমে : শ্রীনগরে সরকারী রাস্তা দখল করে মাটি ভরাট

    জুলাই ২১, ২০১৯

দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ সম্পর্কে

সম্পাদকঃ মোহাম্মদ আরফিন
হিমা বেগম কর্তৃক দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ লিমিটেড-এর পক্ষে মিতু প্রিন্টিং প্রেস, ২০/এ, নয়াপল্টন,ঢাকা থেকে মুদ্রিত এবং মুন্সীগঞ্জ এসপি অফিস সংলগ্ন হোয়াইট হাউজ, ৩য় তলা, মুন্সীগঞ্জ সদর, মুন্সীগঞ্জ হইতে প্রকাশিত।
ঢাকা অফিসঃ মেজবাহ উদ্দিন প্লাজা (লেভেল-৭), ৯১ নিউ সার্কুলার রোড , মৌচাক, ঢাকা - ১২১৭
ফোনঃ +৮৮০১৭২৭৩৭৬৬৭৭, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৭, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৬, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৮
ই-মেইলঃ munkagoj@gmail.com

আন্তর্জাতিক

  • আঞ্চলিক সম্পর্ক শক্তিশালী করতে ভূমিকা রাখছে ওমান-ইরান

    মে ২৯, ২০২৩
  • পাকিস্তানে শক্তিশালী ভূমিকম্প, কাঁপলো ভারত-আফগানিস্তান

    মে ২৮, ২০২৩
  • উচ্চ মূল্যস্ফীতি: বছরে দুইবার মজুরি বাড়াচ্ছে পোল্যান্ড

    মে ২৭, ২০২৩
  • ইমরান খান ও তার স্ত্রীর দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা

    মে ২৬, ২০২৩
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

কপিরাইট ২০২৩ - দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ । সকল অধিকার সংরক্ষিত।