Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
ফিচারসর্বশেষ সংবাদ

ভিটামিন সি দিনে কতটুকু খেতে হবে?

by Newseditor আগস্ট ৫, ২০২০
written by Newseditor আগস্ট ৫, ২০২০

ফিচার ডেস্ক
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ভিটামিন সি। কিন্তু এই ভিটামিন শরীরে জমা থাকে না। প্রস্রাবের সঙ্গে বের হয়ে যায়। তাই প্রতিদিনই ভিটামিন সি খেতে হবে। অনেকেরই মনে প্রশ্ন তাহলে দিনে ভিটামিন সি কতটুকু পরিমানে খেতে হবে?
ভারতের চিকিৎসক সৌতিক পান্ডা বলেন, ‘সাধারণ অবস্থায় কোভিড ঠেকাতে প্রয়োজনের অতিরিক্ত ভিটামিন সি খাওয়ার যুক্তি নেই। কারণ এই ভিটামিন শরীরে সঞ্চিত থাকে না। প্রতিদিনের যতটুকু প্রয়োজন, তার চেয়ে বেশি খেলে তা ইউরিনের সঙ্গে বেরিয়ে যায়। কিছু মানুষের আবার পেটের গোলমালও হয়। কাজেই যতটুকু প্রয়োজন, খান ঠিক ততটুকুই’।
কতটা ভিটামিন সি প্রয়োজন?
প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি দরকার। ধূমপায়ী হলে বা বাচ্চা মায়ের দুধ খেলে আরও ৩০-৩৫ মিলিগ্রাম প্রয়োজন। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যত খাবার মাঝারি একটা কমলালেবু খেলেই প্রয়োজনের ৭৭ শতাংশ পূরণ হয়ে যায়। এক কাপ রান্না করা ব্রকোলি খেলে পাওয়া যায় ১১০ শতাংশ। ভিটামিন সি আছে শাক-সবজি-ফলেও। ভাতের সঙ্গে একটা কাঁচা মরিচ খেলে পাবেন ১২১ শতাংশ। একটা পেয়ারায় ভিটামিন সি আছে ১৪০ শতাংশ।

০ comment
আগের পোস্ট
কম দামে শক্তিশালী ব্যাটারির ফোন আনছে রিয়েলমি
পরের পোস্ট
আইপিএলে পাঁচদিন অন্তর করোনা পরীক্ষা

You may also like

দেশে করোনায় মৃত্যু ৬০০ ছাড়াল, নতুন শনাক্ত ১৭৬৪

মে ৩০, ২০২০

বাচ্চাদের ক্ষেত্রে করোনার নতুন লক্ষণ, বিশেষজ্ঞদের সতর্কতা

এপ্রিল ২৬, ২০২০

গজারিয়ায় আলোকিত বাংলাদেশ বন্ধু ফোরামের উদ্যোগে মাস্ক বিতরণ

জুলাই ২৬, ২০২১

হ্যান্ড স্যানিটাইজার-সারের পর ভিনেগার বাজারজাত করছে কেরু

এপ্রিল ১৭, ২০২০

শিমুলিয়া-বাংলাবাজার নৌরুটে ফেরিতে থামছে না যাত্রীবাহী গাড়ি ও...

জুলাই ১১, ২০২১

পুলিশ সদস্য স্বামীদের সাহস-অনুপ্রেরণা তাদের সহধর্মিণীরা: শিক্ষামন্ত্রী

জানুয়ারি ৫, ২০২৩

আক্রমণ ঠেকানোর সক্ষমতা অর্জন করতে হবে: প্রধানমন্ত্রী

অক্টোবর ৩০, ২০২২

সেন্সরে যাচ্ছে বীর, ফেব্রুয়ারিতে মুক্তি

জানুয়ারি ২২, ২০২০

আম্ফানে ভেসে গেছে বাগেরহাটের সাড়ে ৪ হাজার চিংড়ি...

মে ২১, ২০২০

তিনদিনের মধ্যে বৃষ্টির আভাস, বাড়তে পারে শীত

জানুয়ারি ৮, ২০২২

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

অনুসন্ধান করুন

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • শূন্য দুই আসনে উপ-নির্বাচন ৫ নভেম্বর
  • খালেদা-তারেক চায় না বিএনপি নির্বাচনে অংশগ্রহণ করুক: তথ্যমন্ত্রী
  • দুর্নীতি-অপকর্মের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলুন, ব্যবসায়ীদের প্রতি রাষ্ট্রপতির আহ্বান
  • আন্দোলনের নামে অগ্নিসন্ত্রাস হলে ক্ষমা নয়: প্রধানমন্ত্রী
  • গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডে বাংলাদেশি তোরসা

সকল নিউজ এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular in Bangladesh

  • প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে জনসভার অনুমতি পেল বিএনপি

    আগস্ট ২৯, ২০১৮
  • ময়নাতদন্ত প্রতিবেদনের জন্য আটকে আছে গারো মা-মেয়ে হত্যার তদন্ত

    মে ১৯, ২০১৮
  • খুলনার অভিজ্ঞতায় আগামীর কৌশল কষছে আওয়ামী লীগ-বিএনপি

    মে ১৯, ২০১৮
  • দুই মেয়েকে নিয়ে কোথায় গেলেন বাবা?

    মে ২০, ২০১৮
  • গ্রামবাসীর ভোগান্তি চরমে : শ্রীনগরে সরকারী রাস্তা দখল করে মাটি ভরাট

    জুলাই ২১, ২০১৯

দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ সম্পর্কে

সম্পাদকঃ মোহাম্মদ আরফিন
হিমা বেগম কর্তৃক দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ লিমিটেড-এর পক্ষে মিতু প্রিন্টিং প্রেস, ২০/এ, নয়াপল্টন,ঢাকা থেকে মুদ্রিত এবং মুন্সীগঞ্জ এসপি অফিস সংলগ্ন হোয়াইট হাউজ, ৩য় তলা, মুন্সীগঞ্জ সদর, মুন্সীগঞ্জ হইতে প্রকাশিত।
ঢাকা অফিসঃ মেজবাহ উদ্দিন প্লাজা (লেভেল-৭), ৯১ নিউ সার্কুলার রোড , মৌচাক, ঢাকা - ১২১৭
ফোনঃ +৮৮০১৭২৭৩৭৬৬৭৭, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৭, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৬, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৮
ই-মেইলঃ munkagoj@gmail.com

আন্তর্জাতিক

  • শেষ মুহূর্তের চুক্তিতে শাটডাউন এড়ালো যুক্তরাষ্ট্রের সরকার

    অক্টোবর ১, ২০২৩
  • রিপাবলিকানদের বাধায় অচলের পথে মার্কিন সরকার

    সেপ্টেম্বর ৩০, ২০২৩
  • ইউক্রেন যুদ্ধে ১০ হাজার কোটি ডলারের বেশি খরচ যুক্তরাষ্ট্রের

    সেপ্টেম্বর ১৪, ২০২৩
  • লিবিয়ায় পাল্লা দিয়ে বাড়ছে লাশের সারি

    সেপ্টেম্বর ১৩, ২০২৩
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

কপিরাইট ২০২৩ - দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ । সকল অধিকার সংরক্ষিত।