Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সিগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 prothom-surjadoylogo logo4 logo3 logo5 prothom-surjadoylogo
  • মূল পাতা
  • মুন্সিগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
ফিচারসর্বশেষ সংবাদ

ভিটামিন সি দিনে কতটুকু খেতে হবে?

by Newseditor আগস্ট ৫, ২০২০
written by Newseditor আগস্ট ৫, ২০২০
ভিটামিন সি দিনে কতটুকু খেতে হবে?

ফিচার ডেস্ক
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ভিটামিন সি। কিন্তু এই ভিটামিন শরীরে জমা থাকে না। প্রস্রাবের সঙ্গে বের হয়ে যায়। তাই প্রতিদিনই ভিটামিন সি খেতে হবে। অনেকেরই মনে প্রশ্ন তাহলে দিনে ভিটামিন সি কতটুকু পরিমানে খেতে হবে?
ভারতের চিকিৎসক সৌতিক পান্ডা বলেন, ‘সাধারণ অবস্থায় কোভিড ঠেকাতে প্রয়োজনের অতিরিক্ত ভিটামিন সি খাওয়ার যুক্তি নেই। কারণ এই ভিটামিন শরীরে সঞ্চিত থাকে না। প্রতিদিনের যতটুকু প্রয়োজন, তার চেয়ে বেশি খেলে তা ইউরিনের সঙ্গে বেরিয়ে যায়। কিছু মানুষের আবার পেটের গোলমালও হয়। কাজেই যতটুকু প্রয়োজন, খান ঠিক ততটুকুই’।
কতটা ভিটামিন সি প্রয়োজন?
প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি দরকার। ধূমপায়ী হলে বা বাচ্চা মায়ের দুধ খেলে আরও ৩০-৩৫ মিলিগ্রাম প্রয়োজন। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যত খাবার মাঝারি একটা কমলালেবু খেলেই প্রয়োজনের ৭৭ শতাংশ পূরণ হয়ে যায়। এক কাপ রান্না করা ব্রকোলি খেলে পাওয়া যায় ১১০ শতাংশ। ভিটামিন সি আছে শাক-সবজি-ফলেও। ভাতের সঙ্গে একটা কাঁচা মরিচ খেলে পাবেন ১২১ শতাংশ। একটা পেয়ারায় ভিটামিন সি আছে ১৪০ শতাংশ।

০ comment
আগের পোস্ট
কম দামে শক্তিশালী ব্যাটারির ফোন আনছে রিয়েলমি
পরের পোস্ট
আইপিএলে পাঁচদিন অন্তর করোনা পরীক্ষা

You may also like

কেরানীগঞ্জের আগুনে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ১৩

ডিসেম্বর ১২, ২০১৯

৩১ আগস্ট পর্যন্ত নিয়ন্ত্রিত চলাচল, পরতে হবে মাস্ক

আগস্ট ৩, ২০২০

পদত্যাগ করছেন ট্রাম্পের দীর্ঘদিনের উপদেষ্টা

আগস্ট ২৪, ২০২০

অবশেষে ৬ কোটি টাকা অনুদান পেলো এফডিসি

মে ৫, ২০২০

টঙ্গীবাড়ী আব্দুল্লাপুরে ১হাজার দুঃস্থ পরিবারে আওয়ামীলীগের খাদ্য সামগ্রী...

এপ্রিল ৫, ২০২০

নতুন চিকিৎসকদের যোগ দিতে হবে ১৫ মে’র মধ্যে

মে ১০, ২০২০

লৌহজংয়ে করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে আলোচনা সভা

মার্চ ১৫, ২০২০

মুন্সীগঞ্জে বিপুল পরিমাণ কারেন্ট জাল জব্দ

মার্চ ৩, ২০২০

জেলা প্রশাসকের নির্দেশে মুন্সীগঞ্জে দিনব্যাপী বিভিন্ন স্থানে মোবাইল...

মে ৬, ২০২০

মুন্সীগঞ্জে লার্নিং এন্ড আর্নিং ডেভেলপমেন্ট প্রকল্প বিষয়ক অবহিতকরণ...

ফেব্রুয়ারি ২০, ২০২০

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

অনুসন্ধান করুন

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • গজারিয়ায় বিদ্যুৎপিষ্ট করে গৃহবধূকে হত্যা, মামলা দায়ের
  • শ্রীনগরে সড়ক ও জনপথের জায়গায় অবৈধভাবে দোকান নির্মাণ
  • টঙ্গীবাড়ীতে মাটির নিচের প্রাচীন শহর ঘুরে দেখলেন মন্ত্রী, প্রত্নতাত্ত্বিক যাদুঘর উদ্বোধন
  • শ্রীনগরের অকেঁজো বেড়িবাঁধ এলাকা পরিদর্শন
  • টঙ্গীবাড়ী রিক’র আউট অব-স্কুল চিলড্রেন এডুকেশন অবহিতকরণ কর্মশালা

সকল নিউজ এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular in Bangladesh

  • 1

    প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে জনসভার অনুমতি পেল বিএনপি

    আগস্ট ২৯, ২০১৮
  • 2

    ময়নাতদন্ত প্রতিবেদনের জন্য আটকে আছে গারো মা-মেয়ে হত্যার তদন্ত

    মে ১৯, ২০১৮
  • 3

    খুলনার অভিজ্ঞতায় আগামীর কৌশল কষছে আওয়ামী লীগ-বিএনপি

    মে ১৯, ২০১৮
  • 4

    দুই মেয়েকে নিয়ে কোথায় গেলেন বাবা?

    মে ২০, ২০১৮
  • 5

    গ্রামবাসীর ভোগান্তি চরমে : শ্রীনগরে সরকারী রাস্তা দখল করে মাটি ভরাট

    জুলাই ২১, ২০১৯

মুন্সীগঞ্জ কাগজ সম্পর্কে

সম্পাদকঃ মোহাম্মদ আরফিন
॥ হিমা বেগম কর্তৃক দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ লিমিটেড-এর পক্ষে মিতু প্রিন্টিং প্রেস,২০/এ, নয়াপল্টন,ঢাকা থেকে মুদ্রিত এবং হোয়াইট হাউজ, মুন্সীগঞ্জ ডায়াবেটিক সমিতির (৩য়তলা)
জেলা প্রশাসক কার্যালয়ের দক্ষিণ পাশে, মুন্সীগঞ্জ সদর, মুন্সীগঞ্জ হইতে প্রকাশিত।
ই-মেইল : munkagoj@gmail.com
ফোন: +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৬
+৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৮
ঢাকা অফিস : বায়তুল খায়ের কমপ্লেক্স (৮ম তলা),৪৮/এ-বি, পুরানা পল্টন, ঢাকা-১০০০।
ফোন : ৯৫১৫৭৬৪, +৮৮০১৭২৭৩৭৬৬৭৭, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৭

আন্তর্জাতিক

  • ইউরোপে একযোগে ২৭ দেশে টিকাদান শুরু

    ডিসেম্বর ২৭, ২০২০
  • বিশ্বের সেরা দশ ধনীর তালিকা থেকে ছিটকে গেলেন মুকেশ আম্বানি

    ডিসেম্বর ২৬, ২০২০
  • ইলেকটোরাল ভোটে ট্রাম্পের লাফ, বাঁচা-মরার ফ্লোরিডায় জয়

    নভেম্বর ৪, ২০২০
  • হাসপাতালে ট্রাম্প

    অক্টোবর ৩, ২০২০
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

© ২০১৯ - মুন্সিগঞ্জের কাগজ . সকল অধিকার সংরক্ষিত।