Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

যে পাঁচ উপায়ে ভুলতে পারেন বিচ্ছেদের কষ্ট

by Newseditor May 9, 2023
written by Newseditor May 9, 2023

লাইফস্টাইল ডেস্ক
আমাদের জীবনে সম্পর্ক গড়া ও ভেঙে যাওয়া জীবনের স্বাভাবিক বিষয়। তাই আমাদের মাথায় রাখা উচিত সম্পর্ক ভাঙার কষ্ট যতই হোক না কেন, এটি একসময় লাঘব হবেই। যদিও এই সময় মানসিক অবসাদ, বাকি জীবন কীভাবে কাটাবেন, সেই বিষয় নিয়ে উদ্বেগে থাকা স্বাভাবিক। এসময় নিজের মনকে আবার আগের জায়গায় ফিরিয়ে নিয়ে যেতে নিয়মিত কিছু অভ্যাস মেনে চলতে হবে।
অভ্যাসগুলো জেনে নিন:
পর্যাপ্ত ঘুম:- এমন পরিস্থিতিতে মন শান্ত না থাকাটাই স্বাভাবিক। দীর্ঘদিনের অভ্যাসে পরিবর্তন আনতে সময় তো লাগবেই। অনেকেই এ সময়টাতে একাকিত্বে ভোগেন। উদ্বেগের কারণে রাতে ঘুমও আসতে চায় না। কিন্তু অপর্যাপ্ত ঘুম শারীরিক জটিলতা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
স্বাস্থ্যকর খাবার:- এ সময়টাতে অনেকেই মানসিক অবসাদ কাটাতে মুখরোচক খাবার খেয়ে ফেলেন। তবে অনিয়মিত এই জীবনযাপন শরীরের আরও ক্ষতি ডেকে আনে। বিচ্ছেদের কষ্ট সাময়িক। তা কাটিয়ে উঠে নিজেকে ভালো রাখতে চেষ্টা করুন।
শরীরচর্চায় মন দিন:- জীবনে যে পরিস্থিতিই আসুক না কেন, মনকে শান্ত রাখা প্রয়োজন। শারীরিক ও মানসিকভাবে অনেকটাই সতেজ অনুভব করবেন নিয়মিত শরীরচর্চা করলে। শরীরচর্চা করলে শুধু শরীর নয়, মনও ভালো থাকে। নিয়মিত ব্যায়াম বা মেডিটেশন করলে ‘হ্যাপি হরমোন’ ক্ষরণ বাড়িয়ে ক্ষতিকারক কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করে। জিমে গিয়ে ভারী শরীরচর্চা করা সম্ভব না হলে বাড়িতেও করতে পারেন।
বিশেষ থেরাপি:- এমন একটি পরিস্থিতি একা একা সবার পক্ষে সামাল দেওয়া সম্ভব হয় না। বিচ্ছেদের পর মানসিক পরিবর্তন হয় সবচেয়ে বেশি। শরীর সারাতে যেমন চিকিৎসকের সাহায্য লাগে, তেমনি মনের জটিল সমস্যা বা ক্ষতগুলো সারাতেও কিন্তু দক্ষ একজন মানুষের প্রয়োজন হয়। তাই এই রকম সময়ে মনোবিদের সাহায্য নিয়ে বিশেষ কিছু থেরাপির মধ্যে থাকাই ভালো।
বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান:- স্মৃতি ভুলতে নিজের কিছু সময় অন্য কাজে ঢালুন। কঠিন সময়ে কাছের বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান। বিশ্বস্ত এমন একজন মানুষ জীবনে থাকা প্রয়োজন, যার কাছে মনের সব কথা বলা যায়।

০ comment
আগের পোস্ট
জ্যোতির আলোয় রেকর্ড গড়ে জিতল বাংলাদেশ
পরের পোস্ট
সিরাজদিখানে প্রত্যন্ত অঞ্চলে স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিত করার করার লক্ষ্যে ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্প

You may also like

হজযাত্রীদের সেবায় চালু হচ্ছে বিশেষ অ্যাপ: উদ্বোধন করবেন...

April 27, 2025

ছাত্র-জনতার আন্দোলনে আহতদের চিকিৎসায় ফাউন্ডেশন করবে সরকার

August 20, 2024

মুন্সীগঞ্জে নতুন করে আরো ১১ জনের করোনা শনাক্ত,...

May 17, 2020

হোয়াটসঅ্যাপে যুক্ত হচ্ছে ক্যামেরা শর্টকাট

September 13, 2022

শ্রীনগরে কর্মহীনদের পাশে আঃ রাজ্জাক-আনোয়ারা মেমোরিয়াল ফাউন্ডেশন

April 4, 2020

ভক্তদের জন্য এখনো খেলা ছাড়েননি আফ্রিদি

August 3, 2020

নাদালের পর জকোভিচকেও বিদায় করলেন ১৯ বছরের গারফিয়া

May 8, 2022

ফাইনালের কথা ভাবলে ব্রাজিলকে চমকে দেবে পেরু

July 5, 2021

দ্রুত পেটের মেদ ও ওজন কমাবে ঘরে তৈরি...

July 8, 2020

সামরিক মহড়া চালাচ্ছে রাশিয়ার পারমাণবিক বাহিনী

June 1, 2022

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

আন্তর্জাতিক

  • টেক্সাসের ভয়াবহ বন্যায় মৃতের সংখ্যা একশ ছাড়াল, নিখোঁজ বহু মানুষ

    July 8, 2025
  • গাজায় একদিনে আরও ৪০ ফিলিস্তিনি নিহত

    May 5, 2025
  • গাজায় একদিনে আরও ৩৯ ফিলিস্তিনি নিহত

    May 4, 2025
  • সুইডেনে বন্দুক হামলায় নিহত ৩

    April 30, 2025

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • মুন্সীগঞ্জ জামায়াত ইসলামীর জাতীয় সম্মেলন বাস্তবায়ন কমিটির সভা : আগামী ১৯ জুলাই হবে বাংলাদেশের ঐতিহাসিক জনসমাবেশ

    July 9, 2025
  • সিরাজদিখান-কেরানীগঞ্জে অবৈধ ড্রেজার ভাংচুর

    July 9, 2025
  • টঙ্গীবাড়ীতে ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে নারীর মৃত্যু

    July 9, 2025
  • শ্রীনগরে যমজ দুই বোনকে বিলের পানিতে ফেলে হত্যা, বাবা-মা আটক

    July 9, 2025
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

কপিরাইট ২০২৩ - দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ । সকল অধিকার সংরক্ষিত।