Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

যে ভিটামিন ভাইরাস থেকে দূরে রাখবে

by Newseditor জুলাই ২৫, ২০২০
written by Newseditor জুলাই ২৫, ২০২০

লাইফস্টাইল ডেস্ক
করোনাভাইরাস থেকে বাঁচতে নানাভাবে সচেষ্ট থাকার চেষ্টা করছি আমরা। এখনও পর্যন্ত এর কোনো কার্যকরী সমাধান মেলেনি। যদিও পুরোপুরি প্রমাণ মেলেনি এখনও, তবে গবেষকরা দাবি করছেন ভিটামিন ডি এর প্রভাবে শরীরে করোনা সংক্রমণের পরিমাণ কমতে পারে। এমনটাই প্রকাশ করেছে নিউজ এইটিন। ব্রিটেনের একদল গবেষক এই দাবি করেছেন। সরাসরি সূর্যের আলো থেকে প্রাপ্ত বা অন্য কোনোভাবে শরীরে ভিটামিন ডি গেলেই করোনা সংক্রমণ রোধ করা সম্ভব হতে পারে বলে মনে করা হচ্ছে। দ্য সায়েন্টেফিক অ্যাডভাইজারি কমিশন অন নিউট্রিশন, দ্য ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর হেলথ কেয়ার এক্সেলেন্স ও দ্য রয়াল সোসাইটির পক্ষ থেকে একাধিক গবেষণাপত্র প্রকাশ করা হয়ছে এই বিষয়ে। সেখানে বলা হয়েছে, করোনা ভাইরাস ও ভিটামিন ডি এর মধ্যে সরাসরি কোনো সম্পর্ক আছে কি না, তা এখনও যথেষ্ট গবেষণার বিষয়। তবে করোনা রুখতে ভিটামিন ডি কাজ করতে পারে বলে তারা মনে করছেন। সে কারণে ভিটামিন গ্রহণ করার কথা বলছেন তারা। আমাদের শরীর গঠনে ভিটামিন ডি এর যথেষ্ট শক্তিশালী ভূমিকা রয়েছে। সাধারণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও এটি সাহায্য করে। ডিম, তৈলাক্ত মাছ, ইত্যাদি শরীরে ভিটামিন ডি বাড়াতে সাহায্য করে। সরাসরি সূর্যের আলোয় থাকলেও শরীরে ভিটামিন ডি প্রবেশ করে। তাই বেশিরভাগ সময় ঘরের মধ্যে থাকলে শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দেয়। আইরিশ মেডিকেল জার্নালের রিপোর্ট অনুযায়ী, যেসব দেশের মানুষের মধ্যে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন ডি রয়েছে, সেই সব দেশে করোনা সংক্রমণ কম হয়েছে এবং মৃত্যুর সংখ্যাও কম। নরওয়ে, ডেনমার্ক, ফিনল্যান্ড, সুইডেন, এই দেশগুলোতে করোনা ভাইরাসের থেকে মানুষের সুরক্ষা করেছে ভিটামিন ডি। এই দেশগুলোতে বেশি মৃত্যুও হয়নি। কারণ এই দেশগুলোর মানুষের শরীরে প্রচুর ভিটামিন ডি রয়েছে। এই রিপোর্টে জানানো হয়েছে যে, ইউরোপীয় দেশ স্পেন, ফ্রান্স, ইতালি আর ব্রিটেন ছাড়া আমেরিকা, ভারত এবং চীনের মানুষের মধ্যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি দেখা গেছে, তাই এখানে করোনার বিরুদ্ধে প্রতিরোধের ক্ষমতা খুব কম।
ভিটামিন ডি গ্রহণের উপায় জেনে নিন-
প্রতিদিন ৬০০ আইইউ ভিটামিন ডি প্রয়োজন। সুষম খাবার ও সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে রোদ লাগাতে হবে। সামুদ্রিক মাছে প্রচুর ভিটামিন ডি থাকে। তাই প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় রাখুন টুনা, স্যামন, সার্ডিনের মতো মাছ। মাছের বদলে প্রতিদিন এক চামচ করে কড লিভার অয়েল খেতে পারেন। প্রতিদিন ডিমের কুসুম ও দুধ খান। কমলা লেবুর রস, মাশরুমও খাদ্যতালিকায় রাখা খুব প্রয়োজনীয়। আর আপনি যদি সবজিপ্রেমী হন তাহলে সয়া মিল্ক, আমন্ড মিল্ক খেতে পারেন। তবে অতিরিক্ত ভিটামিন ডি শরীরে প্রবেশ করলে কিডনি ও হার্টের ক্ষতি হতে পারে।

০ comment
আগের পোস্ট
ফ্রিজের খাবার থেকে কি করোনা ছড়ায়?
পরের পোস্ট
মুক্তির দিনই রেকর্ড গড়ল সুশান্তের ‘দিল বেচারা’

You may also like

গজারিয়ায় বিশ্ব ভোক্তা অধিকার দিবস পালিত

মার্চ ১৬, ২০২০

শ্রীনগরে দুঃসাহসিক চুরি ! চোরের ছুরিকাঘাতে বৃদ্ধ আহত

সেপ্টেম্বর ৩০, ২০২১

সাহেদকে নিয়ে অভিযানে র‌্যাব

জুলাই ১৫, ২০২০

পৌনে তিন ঘণ্টায় ডিএসইতে লেনদেন ১৮০০ কোটি

আগস্ট ১৬, ২০২১

ছাত্রী ধর্ষণের প্রতিবাদে উত্তাল ঢাবি

জানুয়ারি ৬, ২০২০

সাবেক হুইপ শহীদুল হক জামাল আর নেই

মার্চ ১৮, ২০২০

আরও ৪৩ পণ্য নিষিদ্ধ করল বিএসটিআই

মে ১১, ২০২০

নতুন শিক্ষাক্রমে ধর্মশিক্ষা সংকুচিত করা হয়নি: দীপু মনি

আগস্ট ২৭, ২০২২

নিষেধাজ্ঞা সত্ত্বেও চীনের সবচেয়ে বড় তেল রপ্তানিকারক দেশ...

জুন ২০, ২০২২

অনেক দেশেই এখন বিদ্যুতের জন্য হাহাকার: প্রধানমন্ত্রী

জুলাই ৫, ২০২২

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

অনুসন্ধান করুন

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • যারাই দূর্নীতি করে তাদের পেছন ছাড়বো না – মুন্সীগঞ্জে ব্যারিস্টার সাইদুল হক সুমন
  • গজারিয়ায় সরকারী হালট দখল করে নির্মিত দোকানঘর উচ্ছেদ
  • শিক্ষা বিস্তারে নারী শিক্ষাকে অগ্রাধিকার দিতে হবে – মেয়র বিপ্লব
  • সিরাজদিখানে ক্লাস বন্ধ রেখে শিক্ষার্থীদের দিয়ে মানববন্ধন
  • কর্মদক্ষতা মূল্যায়নে শ্রেষ্ঠ অফিসার ইনচার্জ মোঃ রাজিব খান

সকল নিউজ এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular in Bangladesh

  • প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে জনসভার অনুমতি পেল বিএনপি

    আগস্ট ২৯, ২০১৮
  • ময়নাতদন্ত প্রতিবেদনের জন্য আটকে আছে গারো মা-মেয়ে হত্যার তদন্ত

    মে ১৯, ২০১৮
  • খুলনার অভিজ্ঞতায় আগামীর কৌশল কষছে আওয়ামী লীগ-বিএনপি

    মে ১৯, ২০১৮
  • দুই মেয়েকে নিয়ে কোথায় গেলেন বাবা?

    মে ২০, ২০১৮
  • গ্রামবাসীর ভোগান্তি চরমে : শ্রীনগরে সরকারী রাস্তা দখল করে মাটি ভরাট

    জুলাই ২১, ২০১৯

দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ সম্পর্কে

সম্পাদকঃ মোহাম্মদ আরফিন
হিমা বেগম কর্তৃক দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ লিমিটেড-এর পক্ষে মিতু প্রিন্টিং প্রেস, ২০/এ, নয়াপল্টন,ঢাকা থেকে মুদ্রিত এবং মুন্সীগঞ্জ এসপি অফিস সংলগ্ন হোয়াইট হাউজ, ৩য় তলা, মুন্সীগঞ্জ সদর, মুন্সীগঞ্জ হইতে প্রকাশিত।
ঢাকা অফিসঃ মেজবাহ উদ্দিন প্লাজা (লেভেল-৭), ৯১ নিউ সার্কুলার রোড , মৌচাক, ঢাকা - ১২১৭
ফোনঃ +৮৮০১৭২৭৩৭৬৬৭৭, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৭, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৬, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৮
ই-মেইলঃ munkagoj@gmail.com

আন্তর্জাতিক

  • ভূমিকম্পে বিধ্বস্ত তুরস্কে এবার বন্যার হানা, নিহত ৫

    মার্চ ১৫, ২০২৩
  • মার্কিন ইতিহাসে সবচেয়ে বড় সামরিক বাজেট প্রস্তাব

    মার্চ ১০, ২০২৩
  • ২০৩৫ সালের মধ্যে বিশ্বের অর্ধেক মানুষ স্থূলতায় ভুগবে

    মার্চ ৪, ২০২৩
  • জাপানে নতুন করে ৭ হাজার দ্বীপের সন্ধান

    মার্চ ৩, ২০২৩
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

কপিরাইট ২০২৩ - দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ । সকল অধিকার সংরক্ষিত।