Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

যে মাছ খেলে কমবে হৃদরোগের ঝুঁকি

by Newseditor ফেব্রুয়ারি ১৯, ২০২২
written by Newseditor ফেব্রুয়ারি ১৯, ২০২২

লাইফস্টাইল ডেস্ক
মাছে ভাতে বাঙালি। প্রতিদিনের খাবার পাতে মাছ না থাকলে চলে না অনেকেরই। ছোট-বড় সবাই মাছ খেতে ভালোবাসে। এতে শরীরেও মেলে পুষ্টি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মাছ অনেক উপকারী। এছাড়াও বিভিন্ন মাছের তেল শরীরের জন্য অনেক উপকারী।
তবে একেকজনের পছন্দ ভিন্ন ভিন্ন মাছ। আবার কেউ কেউ কাঁটার ভয়েও এড়িয়ে যান মাছ। তবে রুই মাছ কিন্তু এদিক থেকে সুবিধাজনক। এই মাছে থাকে ভরপুর প্রোটিন। আবার রুই মাছে ক্যালোরির পরিমাণও থাকে কম।
ফলে যারা ওজন কমাতে চাইছেন তাদের জন্য আদর্শ এই মাছ। রুই মাছের তেলে থাকা অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড। যা রক্তের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল এলডিএল ও ভিএলডিএল কমায়। একই সঙ্গে উপকারী কোলেস্টেরল এইচডিএলের মাত্রা বাড়ায়। এর ফলে হৃদযন্ত্রে চর্বি জমে না। আমেরিকার স্কুল অব নিউট্রিশনের চিকিৎসা সংক্রান্ত পত্রিকার ত্য অনুসারে, রুই মাছ উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়। আবার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে তা কমাতেও সাহায্য করে। ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োলজিক্যাল ইনফরমেশন বলছে, ওমেগা থ্রি রক্তের অণুচক্রিকা জমাট বাঁধতে দেয় না। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক কমে।
এছাড়াও রুই মাছে আছে ভিটামিন এ, ডি ও ই। ক্যালসিয়াম, জিংক, সোডিয়াম, লোহা-খনিজ সমৃদ্ধ রুই মাছ স্নায়ুতন্ত্র ও ফ্যাটের বিপাক ক্রিয়াতেও ব্যাপকভাবে সাহায্য করে।

সূত্র: মায়োক্লিনিক

০ comment
আগের পোস্ট
মাসে কত টাকা আয় করেন সালমান খান?
পরের পোস্ট
মেসির সঙ্গে নিজের মিল খুঁজে পান শচীন

You may also like

আক্রান্ত সাড়ে ২২ লাখ, মৃত এক লাখ ৫৪...

এপ্রিল ১৮, ২০২০

করোনাভাইরাসে মৃত্যু আড়াই হাজার ছাড়াল

জুলাই ১৭, ২০২০

বিশ্বে করোনায় একদিনে আড়াই হাজারের বেশি মৃত্যু

মার্চ ২৯, ২০২২

নিউইয়র্কের জনসমাগমস্থলে বন্দুক নিষিদ্ধ

জুলাই ২, ২০২২

গজারিয়ায় বজ্রপাতের আঘাতে গ্যাস রাইজারে অগ্নিকান্ড

জুন ৮, ২০২১

শোক আর শ্রদ্ধায় বঙ্গবন্ধুকে স্মরণ

আগস্ট ১৫, ২০২০

জেলা প্রশাসকের নির্দেশে মুন্সীগঞ্জে দিনব্যাপী বিভিন্ন স্থানে মোবাইল...

এপ্রিল ২৯, ২০২০

একটি সেতু বদলে দিতে পারে বাড়ৈখালী মানুষের জীবনযাত্রা

জুন ২২, ২০২১

শীতে ক্ষীরের পাটিসাপটা

জানুয়ারি ১৮, ২০২২

কাঁচা আম ২০ টাকা, কমেছে বেগুন-কাঁচা মরিচের দামও

মে ৩, ২০২০

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

অনুসন্ধান করুন

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • যারাই দূর্নীতি করে তাদের পেছন ছাড়বো না – মুন্সীগঞ্জে ব্যারিস্টার সাইদুল হক সুমন
  • গজারিয়ায় সরকারী হালট দখল করে নির্মিত দোকানঘর উচ্ছেদ
  • শিক্ষা বিস্তারে নারী শিক্ষাকে অগ্রাধিকার দিতে হবে – মেয়র বিপ্লব
  • সিরাজদিখানে ক্লাস বন্ধ রেখে শিক্ষার্থীদের দিয়ে মানববন্ধন
  • কর্মদক্ষতা মূল্যায়নে শ্রেষ্ঠ অফিসার ইনচার্জ মোঃ রাজিব খান

সকল নিউজ এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular in Bangladesh

  • প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে জনসভার অনুমতি পেল বিএনপি

    আগস্ট ২৯, ২০১৮
  • ময়নাতদন্ত প্রতিবেদনের জন্য আটকে আছে গারো মা-মেয়ে হত্যার তদন্ত

    মে ১৯, ২০১৮
  • খুলনার অভিজ্ঞতায় আগামীর কৌশল কষছে আওয়ামী লীগ-বিএনপি

    মে ১৯, ২০১৮
  • দুই মেয়েকে নিয়ে কোথায় গেলেন বাবা?

    মে ২০, ২০১৮
  • গ্রামবাসীর ভোগান্তি চরমে : শ্রীনগরে সরকারী রাস্তা দখল করে মাটি ভরাট

    জুলাই ২১, ২০১৯

দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ সম্পর্কে

সম্পাদকঃ মোহাম্মদ আরফিন
হিমা বেগম কর্তৃক দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ লিমিটেড-এর পক্ষে মিতু প্রিন্টিং প্রেস, ২০/এ, নয়াপল্টন,ঢাকা থেকে মুদ্রিত এবং মুন্সীগঞ্জ এসপি অফিস সংলগ্ন হোয়াইট হাউজ, ৩য় তলা, মুন্সীগঞ্জ সদর, মুন্সীগঞ্জ হইতে প্রকাশিত।
ঢাকা অফিসঃ মেজবাহ উদ্দিন প্লাজা (লেভেল-৭), ৯১ নিউ সার্কুলার রোড , মৌচাক, ঢাকা - ১২১৭
ফোনঃ +৮৮০১৭২৭৩৭৬৬৭৭, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৭, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৬, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৮
ই-মেইলঃ munkagoj@gmail.com

আন্তর্জাতিক

  • ভূমিকম্পে বিধ্বস্ত তুরস্কে এবার বন্যার হানা, নিহত ৫

    মার্চ ১৫, ২০২৩
  • মার্কিন ইতিহাসে সবচেয়ে বড় সামরিক বাজেট প্রস্তাব

    মার্চ ১০, ২০২৩
  • ২০৩৫ সালের মধ্যে বিশ্বের অর্ধেক মানুষ স্থূলতায় ভুগবে

    মার্চ ৪, ২০২৩
  • জাপানে নতুন করে ৭ হাজার দ্বীপের সন্ধান

    মার্চ ৩, ২০২৩
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

কপিরাইট ২০২৩ - দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ । সকল অধিকার সংরক্ষিত।