Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি আছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে

by Newseditor June 26, 2023June 26, 2023
written by Newseditor June 26, 2023June 26, 2023

লাইফস্টাইল ডেস্ক
সুস্থ থাকতে প্রতিদিনের ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট থাকা যেমন জরুরি, তেমনি পর্যাপ্ত মাত্রায় ভিটামিন, মিনারেলও রাখতে হবে। আর এই মিনারেলের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো ক্যালসিয়াম। হাড় ও দাঁতের সুস্থতায় পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণের বিকল্প নেই।
তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা যায়। এ কারণে সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে গুরুতর কিছু লক্ষণ দেখা দেয়। জেনে নিন কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন ক্যালসিয়ামের ঘাটতি আছে-
পেশী ব্যথা
শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে পেশী ব্যথা, ক্র্যাম্প ও খিঁচুনির সমস্যা হতে পারে। এক্ষেত্রে হাঁটাহাঁটি বা নড়াচড়া করার সময় উরু ও বাহুতে ব্যথা ছাড়াও হাত, বাহু, পা ও মুখের চারপাশে অসাড়তাও অনুভব হতে পারে। এ ধরনের সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
প্রচন্ড ক্লান্তি, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা
প্রচন্ড ক্লান্তিও শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির আরেকটি অন্যতম লক্ষণ। আলস্য বোধ হতে পারে সব কাজেই। এর প্রভাবে অনিদ্রার সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এছাড়া হালকা মাথাব্যথা, মাথা ঘোরার পাশাপশি ব্রেইন ফগ হতে পারে। ব্রেইন ফগের কারণে মনোযোগের অভাব, ভুলে যাওয়া ও বিভ্রান্তির সৃষ্টি হতে পারে।
ত্বকের শুষ্কতা বাড়ে
শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে ত্বকের শুষ্কতা বাড়ে। নখ ভঙ্গুর, চুল মোটা, অ্যাকজিমা, ত্বকের প্রদাহ, ত্বকের চুলকানি ও সোরিয়াসিসের মতো সমস্যা হতে পারে।
হাড় ভঙ্গুর হয়ে ওঠে
কারও শরীরে ক্যালসিয়ামের সামগ্রিক মাত্রা কমে গেলে, হাড় থেকে ক্যালসিয়াম শুষে নেয় শরীর। এ কারণে হাড় ভঙ্গুর হয়ে ওঠে। অস্টিয়োপোরেসিস রোগ বাসা বাঁধে শরীরে।
অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমে গেলে হৃৎপিন্ডের পেশী সঠিকভাবে কাজ করে না। হৃৎপিন্ডের পেশীগুলো এক্ষেত্রে সংকুচিত হয়ে যায় ও হৃদস্পন্দনের সঙ্গে তাল মেলাতে পারে না। ফলে অস্বাভাবিক হৃদযন্ত্রের ছন্দ বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের সৃষ্টি করে। এটি আরও গুরুতর হয়ে ওঠে শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা অত্যধিক কমে গেলে।
মাড়িতে জ্বালাপোড়া ও দাঁতে শিরশিরানি
দাঁতের সুস্থতাও নির্ভর করে ক্যালসিয়ামের উপর। শরীরে এই গুরুত্বপূর্ণ খনিজের অভাব হলে দাঁত ক্ষয় হয়ে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেয়। তাছাড়া এটি গোড়ায় জ্বালাপোড়া ও শিরশিরে ভাবও দেখা দেয়। এসব লক্ষণ দেখলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে হবে। এর পাশাপাশি খাদ্যতালিকাতেও রাখতে হবে ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার।

সূত্র: হেলথশটস

০ comment
আগের পোস্ট
শ্রীনগরে ইউপি চেয়ারম্যানের ড্রেজার বাণিজ্য, ভরাট হচ্ছে চরের জমি
পরের পোস্ট
র‌্যাংকিংয়ে প্রথমবারের মতো পাঁচে ওঠার হাতছানি বাংলাদেশের

You may also like

ঈদ উপলক্ষে মুক্তি পেল সালমানের ‘ভাই ভাই’

May 26, 2020

টঙ্গীবাড়ীতে সাংবাদিক পরিবারের উদ্যোগে খাদ্যসামগ্রী বিতরণ

April 27, 2020

বিয়ের পরই নাম পাল্টাবেন ক্যাটরিনা

November 20, 2021

ইউরোপে টিকার দাম বাড়াচ্ছে ফাইজার-মডার্না

August 2, 2021

করোনা পজিটিভ হলে যা করবেন, যা করবেন না

July 4, 2022

প্রতিদিন কলা খাওয়ার উপকারিতা

February 6, 2024

শ্রীনগরে ফার্মেসীগুলোতে নাপা প্যারাসিটামল ওষুধের সংকট

July 31, 2021

চীনের সঙ্গে দ্বিপাক্ষিক সম্পর্ক নতুন উচ্চতায় নিতে আগ্রহী...

September 30, 2024

বিতর্কের মধ্যেই নতুন ছবি আসছে আনুশকার

June 11, 2020

গুগলের ক্যালেন্ডার আর থাকবে না যেসব ফোনে

November 29, 2023

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

অনুসন্ধান করুন

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • প্রধান উপদেষ্টার কাছে প্রতিবেদন জমা দিলেন স্বাস্থ্য সংস্কার কমিশন
  • গ্যাস সংকটে কমছে শিল্প উৎপাদন, প্রভাব পড়ছে সামগ্রিক অর্থনীতিতে
  • গাজীপুরে হাসনাতের উপর হামলা, অভিযানে আটক ৭০
  • ওয়াই-ফাইয়ের গতি দ্বিগুণ বাড়বে যে কৌশলে
  • নিউজিল্যান্ড ‘এ’ দলকে মাত্র ১৪৭ রানে গুটিয়ে দিলো বাংলাদেশ

সকল নিউজ এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular in Bangladesh

  • বন্যায় ক্ষতিগ্রস্ত ২৯ লাখ মানুষ, ২ জনের মৃত্যু

    August 22, 2024
  • মানুষের জীবন রক্ষার সর্বোচ্চ চেষ্টা করা হচ্ছে: উপদেষ্টা

    August 22, 2024
  • সারা দেশে পুলিশের সব থানায় কার্যক্রম চালু

    August 15, 2024
  • এখন মূল চ্যালেঞ্জ আইন-শৃঙ্খলা পরিস্থিতির উন্নতি : স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

    August 19, 2024
  • 5

    সচিবদের সঙ্গে প্রধান উপদেষ্টার বৈঠক

    September 4, 2024

আন্তর্জাতিক

  • গাজায় একদিনে আরও ৪০ ফিলিস্তিনি নিহত

    May 5, 2025
  • গাজায় একদিনে আরও ৩৯ ফিলিস্তিনি নিহত

    May 4, 2025
  • সুইডেনে বন্দুক হামলায় নিহত ৩

    April 30, 2025
  • শুধু যুক্তরাষ্ট্র নয়, আমি পুরো বিশ্ব চালাচ্ছি: ট্রাম্প

    April 29, 2025

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • প্রধান উপদেষ্টার কাছে প্রতিবেদন জমা দিলেন স্বাস্থ্য সংস্কার কমিশন

    May 5, 2025
  • গ্যাস সংকটে কমছে শিল্প উৎপাদন, প্রভাব পড়ছে সামগ্রিক অর্থনীতিতে

    May 5, 2025
  • গাজীপুরে হাসনাতের উপর হামলা, অভিযানে আটক ৭০

    May 5, 2025
  • ওয়াই-ফাইয়ের গতি দ্বিগুণ বাড়বে যে কৌশলে

    May 5, 2025
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

কপিরাইট ২০২৩ - দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ । সকল অধিকার সংরক্ষিত।