Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

শীতে মাইগ্রেন থেকে রেহাই পেতে

by Newseditor January 9, 2024
written by Newseditor January 9, 2024

লাইফস্টাইল ডেস্ক
এই শীতে মাথাব্যথা অনেকেরই নিত্য সঙ্গী। তীব্র ঠান্ডা সঙ্গে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা খুব ভোগাচ্ছে। জেনে নিন এই কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া কিছু উপায় :
প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে হবে এবং সেটা হতে হবে পর্যাপ্ত।
অতিরিক্ত বা কম আলোতে কাজ না করা।
তীব্র ঠান্ডায় না বের হওয়া, আর বের হলেও মাথা ঢাকা গরম কাপড় নিয়ে নিতে হবে।
উচ্চশব্দ ও কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে বেশিক্ষণ না থাকা।
বেশি সময় ধরে কম্পিউটারের মনিটর ও টিভির সামনে না থাকা।
খাওয়া, হাতমুখ ধোয়া বা গোসল যাই করবেন, হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন।
যে সমস্ত খাবার মাইগ্রেনের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে…
ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, যেমন- ঢেঁকি ছাটা চালের ভাত ও আলু ও বার্লি মাইগ্রেন প্রতিরোধক।
বিভিন্ন ফল বিশেষ করে খেজুর ও ডুমুর ব্যথা উপশম করে।
সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের শাকসবজি নিয়মিত খেলে উপকার হয়।
হার্বাল টি; হার্বাল টি’র মধ্যে বেছে নিতে পারেন গ্রিন টি।
ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তিল, আটা ও বিট ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে।
আদার টুকরো বা রস দিনে ২ বার পানিতে মিশিয়ে পান করতে পারেন।
নোট করে রাখতে পারেন কোন কোন খাবার ও ঘটনায় ব্যথা বাড়ছে বা কমছে। এরকম এক সপ্তাহ নোট করলে আপনি নিজেই নিজের সমাধান পেয়ে যাবেন। এছাড়া গরম পানিতে লবণ ও লেবুর রস বা মেন্থল দিয়ে ভাপ নিলে বা ম্যাসাজ করলে সাময়িক স্বস্তি পেতে পারেন। তবে ব্যথা বেশি হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

০ comment
আগের পোস্ট
জিম্বাবুয়ের সঙ্গে দুই টেস্ট পরে খেলতে চায় বাংলাদেশ
পরের পোস্ট
৭১ লাখ অ্যাকাউন্ট বন্ধ করলো হোয়াটসঅ্যাপ

You may also like

ঝটিকা মিছিল নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে ব্যবস্থা: স্বরাষ্ট্র...

April 19, 2025

শিমুলিয়া ঘাটে ঘরমুখী মানুষের ভীড় ; স্বাস্থ্যবিধি মানছেনা...

July 1, 2021

দাগ পড়া আয়না ঝকঝকে রাখার উপায়

December 1, 2021

ঈদের দিন সতেজ থাকবেন যেভাবে

May 24, 2020

ভিটামিন বি-১২ স্বল্পতায় ভুগলে যে লক্ষণগুলো দেখা দেয়

February 18, 2024

৭১ লাখ অ্যাকাউন্ট বন্ধ করলো হোয়াটসঅ্যাপ

January 9, 2024

‘ঋষি কাপুরের আশীর্বাদেই আমি শাহরুখ খান হয়ে উঠেছি’

May 2, 2020

ভারতের সঙ্গে দূরত্ব বাড়াচ্ছেন বিরাট-আনুশকা

April 27, 2025

লঙ্কানদের বিপক্ষে শেষ ওয়ানডে থেকে ছিটকে গেলেন সাকিব

March 17, 2024

ঝড় তুলেছে সুশান্তের শেষ সিনেমার ট্রেলার

July 7, 2020

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

আন্তর্জাতিক

  • যুক্তরাষ্ট্রে গির্জায় বন্দুকধারীর হামলায় দুই নারী নিহত

    July 14, 2025
  •  গাজায় ঝরলো আরও ১১০ প্রাণ

    July 13, 2025
  • কিয়েভে রাশিয়ার প্রাণঘাতী ড্রোন হামলায় নিহত ২

    July 10, 2025
  • টেক্সাসের পর আকস্মিক বন্যা যুক্তরাষ্ট্রের নিউ মেক্সিকোতেও

    July 9, 2025

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • প্রাথমিকে প্রধান শিক্ষকের শূন্যপদে দ্রুত নিয়োগের নির্দেশ

    July 15, 2025
  • স্থলভাগে নিম্নচাপ, ১৫ অঞ্চলে ঝড়ের শঙ্কা

    July 15, 2025
  • আর্থিক খাতে সরকারের পদক্ষেপ, বিশ্ব ব্যাংকের ভাইস প্রেসিডেন্টের প্রশংসা

    July 15, 2025
  • টঙ্গীবাড়ীতে কৃষকের ধানের উপর মাটি ফেলে ড্রেজারে ভরাট করছে কৃষিজমি

    July 15, 2025
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

কপিরাইট ২০২৩ - দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ । সকল অধিকার সংরক্ষিত।