Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

১০ খাবারেই বাড়বে ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য

by Newseditor March 6, 2022
written by Newseditor March 6, 2022

লাইফস্টাইল ডেস্ক
ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য ধরে রাখতে কতজনই না কত কিছু করেন। কেউ নিয়ম করে পার্লারে যান আবার কেউ দামি প্রসাধনী ব্যবহার করেন। তবে বাজারচলিত বিভিন্ন প্রসাধনী ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালোর চেয়ে বরং খারাপই করে বেশি। কারণ সব ধরনের প্রসাধনীতেই থাকে বিভিন্ন ক্যামিকেল। যা ত্বক ও চুলের বিভিন্ন ক্ষতি করতে পারে।
তাই প্রাকৃতিক উপাদানে ভরসা রাখুন। আর ভেতর থেকে ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ধরে রাখতে খাদ্যতালিকায় একটু ভিন্নতা আনুন। কিছু খাবার আছে যেগুলো ত্বক ও চুলের জন্য খুবই উপকারী।
এ বিষয়ে ফরাজী হাসপাতাল লিঃ এর পুষ্টিবিদ রুবাইয়া রীতি পরামর্শ দিয়েছেন মাত্র ১০ খাবারেই হবে ত্বক ও চুলের সব সমস্যার সমাধান। জেনে নিন কোন ১০ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন এই পুষ্টিবিদ-
>> গাজরে থাকে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ফাইবার ও ভিটামিন এ। যা ক্যানসার প্রতিরোধের পাশাপাশি ত্বকের লাবণ্যতা বৃদ্ধি করে ও ঠোঁটের রঙ গোলাপি করে।
>> লেবুতে ভিটামিন সি থাকায় ত্বকের পাশাপাশি চুলও মসৃণ হয়। প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি গ্রহণ করা সবার জন্য জরুরি।
>> দুধ অ্যান্টি এজিং হিসেবে কাজ করে। এমনকি আদর্শ খাবার হওয়ায় চুল ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় দুধ।
>> মাছে ভিটামিন ই ও উচ্চমানের প্রোটিন থাকে। যা চুল লম্বা করার পাশাপাশি নানা সমস্যার সমাধান করে।
>> গ্রিন টির স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। নিয়মিত দুধ চায়ের বদলে গ্রিন টি পান করার অভ্যাস করুন। ফলে ত্বকের কালো দাগ দূর করার পাশাপাশি অ্যান্টি এজিংয়ের কাজও করে।
>> প্রতিদিন সকালে অথবা দুপুরের খাবারের আগে খাদ্যতালিকায় বাদাম রাখুন। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতার পাশাপাশি চুলের ঘনত্ব বাড়ায়।
>> শরীর সুস্থ রাখতে দৈনিক ৩-৪ লিটার পানি খাওয়া জরুরি। দৈনিক পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়ার ফলে ত্বকের আর্দ্রকা বাড়ে ও উজ্জ্বল দেখায়।
>> টমেটোতে থাকে ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা ত্বকের সব সমস্যার সমাধান করে।
>> একটি কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি পাওয়া যায় আমলকিতে। এতে ১০০ শতাংশ ভিটামিন সি থাকে। যা ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বাড়ায়। এমনকি চুল পড়াও বন্ধ করে।
>> নিয়মিত মিষ্টি আলু খেলেও ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা ওজন কমাতেও ভূমিকা রাখে।

০ comment
আগের পোস্ট
বার্নলির মাঠে চেলসির গোল উৎসব
পরের পোস্ট
হোয়াটসঅ্যাপের স্ট্যাটাস যেভাবে শেয়ার করবেন ফেসবুকে

You may also like

সিরাজদিখানের গুচ্ছগ্রামে যুব ফাউন্ডেশনের ত্রাণ বিতরণ

April 5, 2020

গরমে বিদ্যুৎ বিল কমাতে যা করবেন

March 26, 2025

মুন্সীগঞ্জ প্রেসক্লাবে আল-মুসলিম গ্রপের পিপিই প্রদান

April 29, 2020

নতুন তিন পিক্সেল ফোন আনল গুগল

August 4, 2020

সংক্রমণ এড়াতে বাড়ি পরিষ্কার করবেন যেভাবে

May 17, 2020

শ্রীনগরে ২৭ জনের করোনা শনাক্ত

August 17, 2021

যুক্তরাষ্ট্রে একদিনেই আক্রান্ত ২৫ হাজারের বেশি, মৃত্যু ১২২৪

May 17, 2020

নাদালের পর জকোভিচকেও বিদায় করলেন ১৯ বছরের গারফিয়া

May 8, 2022

গজারিয়ায় কঠোর লকডাউনেও সাব-রেজিষ্টার অফিসে উপচে পড়া ভীড়

July 1, 2021

কিডনিতে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার হবে ৫...

June 1, 2023

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

আন্তর্জাতিক

  • কিয়েভে রাশিয়ার প্রাণঘাতী ড্রোন হামলায় নিহত ২

    July 10, 2025
  • টেক্সাসের পর আকস্মিক বন্যা যুক্তরাষ্ট্রের নিউ মেক্সিকোতেও

    July 9, 2025
  • টেক্সাসের ভয়াবহ বন্যায় মৃতের সংখ্যা একশ ছাড়াল, নিখোঁজ বহু মানুষ

    July 8, 2025
  • গাজায় একদিনে আরও ৪০ ফিলিস্তিনি নিহত

    May 5, 2025

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • মামলার আইনী সমস্যা ও সমাধান বিষয়ক মুন্সীগঞ্জ জেলা পুলিশ-ম্যাজিস্ট্রেসি সম্মেলন অনুষ্ঠিত

    July 13, 2025
  • মুন্সীগঞ্জ পৌর মার্কেটে পর্যাপ্ত শৌচাগার না থাকায় ব্যবসায়ীরা চরম বিপাকে

    July 13, 2025
  • মুন্সীগঞ্জে ছাত্র-জনতার মশাল মিছিল

    July 13, 2025
  • আওয়ামী লীগ নেতা স্বপন গ্রেফতার হওয়ায় শ্রীনগরে আনন্দ মিছিল ও মিষ্টি বিতরণ

    July 13, 2025
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

কপিরাইট ২০২৩ - দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ । সকল অধিকার সংরক্ষিত।