Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সিগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 prothom-surjadoylogo logo4 logo3 logo5 prothom-surjadoylogo
  • মূল পাতা
  • মুন্সিগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
সর্বশেষ সংবাদস্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেসব খাবার

by Editor মার্চ ১৯, ২০২০
written by Editor মার্চ ১৯, ২০২০
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেসব খাবার

ডেস্ক নিউজ
বিশ্বব্যাপী ছড়িয়ে পড়েছে করোনাভাইরাস। অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও করোনা আতঙ্ক ছড়িয়ে পড়েছে। যেহেতু করোনাভাইরাসের তেমন কোনো প্রতিষেধক এখনো আবিষ্কার হয়নি। এজন্য চিকিৎসকরা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ওপর জোর দিতে বলেছেন। স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে এই সঙ্কটকালীন সময়ে রোগ প্রতিরোধ বাড়ায় এমন খাবার বেশি বেশি খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। চলুন জেনে নেয়া যাক কোন কোন ভিটামিন ও খাবার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
ভিটামিন সি
ভিটামিনের তালিকায় প্রথম স্থান অধিকার করে আছে ভিটামিন সি। যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো নয় এবং মাঝে মধ্যেই রোগে ভোগেন, তারা নিয়মিত ভিটামিন সি খেলে কয়েকদিনের মধ্যেই পরিবর্তন বুঝতে পারবেন। তবে ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের দিকে না গিয়ে রোজকার খাবারে এমন শাক-সবজি-ফল রাখুন যা ভিটামিন সি তে ভরপুর। এই তালিকায় রয়েছে- স্ট্রবেরি, পেয়ারা, পেঁপে, কমলা, জাম্বুরা, টমেটো, আপেল, কলা ও লেবু জাতীয় ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। শুধু ভিটামিন সি-ই নয়, এ জাতীয় ফলে অনেক ধরনের স্বাস্থ্যকর উপাদান থাকে।

ভিটামিন বি৬
শরীরের ইমিউনো সিস্টেমে বায়োকেমিকাল রিঅ্যাকশন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বি ৬। চিকেন, স্যামন, টুনা, সবুজ শাক সবজি, চানা ডালে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ৬ রয়েছে।
ভিটামিন ই
ভিটামিন ই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সংক্রমণের সঙ্গে লড়াইয়ের ক্ষমতা বাড়ায়। আমন্ড, কাজু, আখরোট, চিনাবাদাম, পালং শাকের মতো খাবারে প্রচুর পরিমাণে এই ভিটামিন রয়েছে।

০ comment
আগের পোস্ট
দেশের সব ধরনের ক্রিকেট অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থগিত
পরের পোস্ট
আতঙ্ক নয়, শক্ত থেকে সচেতন হওয়ার বার্তা প্রধানমন্ত্রীর

You may also like

টঙ্গীবাড়ীতে বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের শাহাদাৎবার্ষিকী ও জাতীয়...

আগস্ট ১৬, ২০২১

মুন্সীগঞ্জে নতুন ২০ জনের করোনা শনাক্ত, জেলায় মোট...

মে ১৯, ২০২০

বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা

জানুয়ারি ১০, ২০২২

বাংলাদেশের সঙ্গে সহযোগিতা অব্যাহত রাখার প্রতিশ্রুতি মার্কিন পররাষ্ট্রমন্ত্রীর

জুন ৩০, ২০২০

শর্তসাপেক্ষে ছুটি বাড়ল ২৫ এপ্রিল পর্যন্ত

এপ্রিল ১০, ২০২০

শ্রীনগরে শোকদিবস উপলক্ষে আলোচনা সভা ও দোয়া

সেপ্টেম্বর ৫, ২০২১

প্রথম ইনিংসে বাংলাদেশের সংগ্রহ ৩৩০

নভেম্বর ২৭, ২০২১

শ্রীনগরে আদালতে মামলা চলমান থাকার পরেও বিরোধপূর্ণ রাস্তার...

আগস্ট ২৫, ২০২১

দিনমজুর ও খেটে খাওয়া মানুষদের মাঝে এমপি মৃণালের...

জুলাই ২৯, ২০২১

আজ মানুষের বড় দুর্দিন দল-মতের ঊর্ধ্বে উঠে মানবসেবায়...

মে ১৫, ২০২০

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

অনুসন্ধান করুন

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • করোনায় ২ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ১৬৮০
  • প্রথম ৮ ঘণ্টায় পদ্মা সেতুতে ৮২ লাখ টাকা টোল আদায়
  • স্বপ্নের পদ্মা সেতু দিয়ে ছুটছে যানবাহন
  • বিজ্ঞান-গবেষণায় তরুণ প্রজন্মকে প্রস্তুত হতে হবে : প্রধানমন্ত্রী
  • সাংবাদিক পরিবারের সদস্যরাও পাবেন কল্যাণ ট্রাস্টের অনুদান

সকল নিউজ এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular in Bangladesh

  • 1

    প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে জনসভার অনুমতি পেল বিএনপি

    আগস্ট ২৯, ২০১৮
  • 2

    ময়নাতদন্ত প্রতিবেদনের জন্য আটকে আছে গারো মা-মেয়ে হত্যার তদন্ত

    মে ১৯, ২০১৮
  • খুলনার অভিজ্ঞতায় আগামীর কৌশল কষছে আওয়ামী লীগ-বিএনপি

    মে ১৯, ২০১৮
  • দুই মেয়েকে নিয়ে কোথায় গেলেন বাবা?

    মে ২০, ২০১৮
  • 5

    গ্রামবাসীর ভোগান্তি চরমে : শ্রীনগরে সরকারী রাস্তা দখল করে মাটি ভরাট

    জুলাই ২১, ২০১৯

মুন্সীগঞ্জ কাগজ সম্পর্কে

সম্পাদকঃ মোহাম্মদ আরফিন
॥ হিমা বেগম কর্তৃক দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ লিমিটেড-এর পক্ষে মিতু প্রিন্টিং প্রেস,২০/এ, নয়াপল্টন,ঢাকা থেকে মুদ্রিত এবং হোয়াইট হাউজ, মুন্সীগঞ্জ ডায়াবেটিক সমিতির (৩য়তলা)
জেলা প্রশাসক কার্যালয়ের দক্ষিণ পাশে, মুন্সীগঞ্জ সদর, মুন্সীগঞ্জ হইতে প্রকাশিত।
ই-মেইল : munkagoj@gmail.com
ফোন: +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৬
+৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৮
ঢাকা অফিস : বায়তুল খায়ের কমপ্লেক্স (৮ম তলা),৪৮/এ-বি, পুরানা পল্টন, ঢাকা-১০০০।
ফোন : ৯৫১৫৭৬৪, +৮৮০১৭২৭৩৭৬৬৭৭, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৭

আন্তর্জাতিক

  • গর্ভপাতের অধিকার চেয়ে বিক্ষোভ, উত্তাল যুক্তরাষ্ট্র

    জুন ২৬, ২০২২
  • আফগানিস্তানে ভূমিকম্পে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ২৮০

    জুন ২২, ২০২২
  • নিষেধাজ্ঞা সত্ত্বেও চীনের সবচেয়ে বড় তেল রপ্তানিকারক দেশ রাশিয়া

    জুন ২০, ২০২২
  • কয়েক বছর স্থায়ী হতে পারে রাশিয়া-ইউক্রেন যুদ্ধ

    জুন ১৯, ২০২২
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

© ২০১৯ - মুন্সিগঞ্জের কাগজ . সকল অধিকার সংরক্ষিত।