Munshigonjer Kagoj
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা

Munshigonjer Kagoj

logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5 logo4 logo3 logo5
  • মূল পাতা
  • মুন্সীগঞ্জ
    • সদর
    • গজারিয়া
    • টঙ্গিবাড়ি
    • সিরাজদিখান
    • শ্রীনগর
    • লৌহজং
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • অন্যান্য
    • ফিচার
    • জীবনযাপন
    • মতামত
    • শিক্ষা
সর্বশেষ সংবাদস্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেসব খাবার

by Editor মার্চ ১৯, ২০২০
written by Editor মার্চ ১৯, ২০২০

ডেস্ক নিউজ
বিশ্বব্যাপী ছড়িয়ে পড়েছে করোনাভাইরাস। অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও করোনা আতঙ্ক ছড়িয়ে পড়েছে। যেহেতু করোনাভাইরাসের তেমন কোনো প্রতিষেধক এখনো আবিষ্কার হয়নি। এজন্য চিকিৎসকরা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ওপর জোর দিতে বলেছেন। স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে এই সঙ্কটকালীন সময়ে রোগ প্রতিরোধ বাড়ায় এমন খাবার বেশি বেশি খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। চলুন জেনে নেয়া যাক কোন কোন ভিটামিন ও খাবার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
ভিটামিন সি
ভিটামিনের তালিকায় প্রথম স্থান অধিকার করে আছে ভিটামিন সি। যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো নয় এবং মাঝে মধ্যেই রোগে ভোগেন, তারা নিয়মিত ভিটামিন সি খেলে কয়েকদিনের মধ্যেই পরিবর্তন বুঝতে পারবেন। তবে ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের দিকে না গিয়ে রোজকার খাবারে এমন শাক-সবজি-ফল রাখুন যা ভিটামিন সি তে ভরপুর। এই তালিকায় রয়েছে- স্ট্রবেরি, পেয়ারা, পেঁপে, কমলা, জাম্বুরা, টমেটো, আপেল, কলা ও লেবু জাতীয় ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। শুধু ভিটামিন সি-ই নয়, এ জাতীয় ফলে অনেক ধরনের স্বাস্থ্যকর উপাদান থাকে।

ভিটামিন বি৬
শরীরের ইমিউনো সিস্টেমে বায়োকেমিকাল রিঅ্যাকশন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বি ৬। চিকেন, স্যামন, টুনা, সবুজ শাক সবজি, চানা ডালে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ৬ রয়েছে।
ভিটামিন ই
ভিটামিন ই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সংক্রমণের সঙ্গে লড়াইয়ের ক্ষমতা বাড়ায়। আমন্ড, কাজু, আখরোট, চিনাবাদাম, পালং শাকের মতো খাবারে প্রচুর পরিমাণে এই ভিটামিন রয়েছে।

০ comment
আগের পোস্ট
দেশের সব ধরনের ক্রিকেট অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থগিত
পরের পোস্ট
আতঙ্ক নয়, শক্ত থেকে সচেতন হওয়ার বার্তা প্রধানমন্ত্রীর

You may also like

এসএসসি পরীক্ষার্থীকে হত্যা চেষ্টার অভিযোগ

জানুয়ারি ২১, ২০২০

নতুন চার ফোন আনছে আসুস

আগস্ট ৩০, ২০২০

চাকরির পেছনে না ছুটে উদ্যোক্তা হোন: যুবকদের প্রধানমন্ত্রী

আগস্ট ২০, ২০২০

জঙ্গিদের নয়, থানায় বিস্ফোরিত বিস্ফোরক সন্ত্রাসীদের

জুলাই ২৯, ২০২০

রাজধানীতে মাদকবিরোধী অভিযানে গ্রেফতার ৪৯

মার্চ ২৩, ২০২২

নতুন শ্রমবাজার খোঁজার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর

এপ্রিল ২, ২০২৩

মুন্সীগঞ্জে বসতঘর হতে যুবকের অর্ধগলিত মরদেহ উদ্ধার

সেপ্টেম্বর ১১, ২০২১

টঙ্গীবাড়ী কামারখাড়া ইউনিয়নে ইফতার সামগ্রী ক্রয়ের জন্য নগদ...

মে ৫, ২০২০

আমের সন্দেশ তৈরি করবেন যেভাবে

জুন ২০, ২০২০

বাজেটে স্বাস্থ্য-শিক্ষা ও কর্মসৃজনে প্রাধান্য

মে ২২, ২০২২

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

অনুসন্ধান করুন

সাম্প্রতিক পোস্ট

  • যে রোগের কারণে শিশুর রক্তপাত বন্ধ হয় না
  • বঙ্গবন্ধু শান্তি-মুক্তি স্বাধীনতা ও মানবতার মহানায়ক, জুলিও কুরি পদকপ্রাপ্তি তারই একটি নিদর্শন – অ্যাড. মৃণাল কান্তি দাস এমপি
  • টঙ্গীবাড়ীতে বঙ্গবন্ধুর জুলিও কুরি পদক প্রাপ্তির ৫০ বছর পূর্তি উদযাপন
  • টঙ্গীবাড়ীতে কলেজছাত্রের উপর হামলার পর তার মাকে হুমকি, থানায় অভিযোগ
  • শ্রীনগরে সাসটেইনেবল এন্টারপ্রাইজ প্রজেক্টের উপ-প্রকল্পের উদ্বোধন

সকল নিউজ এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular in Bangladesh

  • প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে জনসভার অনুমতি পেল বিএনপি

    আগস্ট ২৯, ২০১৮
  • ময়নাতদন্ত প্রতিবেদনের জন্য আটকে আছে গারো মা-মেয়ে হত্যার তদন্ত

    মে ১৯, ২০১৮
  • খুলনার অভিজ্ঞতায় আগামীর কৌশল কষছে আওয়ামী লীগ-বিএনপি

    মে ১৯, ২০১৮
  • দুই মেয়েকে নিয়ে কোথায় গেলেন বাবা?

    মে ২০, ২০১৮
  • গ্রামবাসীর ভোগান্তি চরমে : শ্রীনগরে সরকারী রাস্তা দখল করে মাটি ভরাট

    জুলাই ২১, ২০১৯

দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ সম্পর্কে

সম্পাদকঃ মোহাম্মদ আরফিন
হিমা বেগম কর্তৃক দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ লিমিটেড-এর পক্ষে মিতু প্রিন্টিং প্রেস, ২০/এ, নয়াপল্টন,ঢাকা থেকে মুদ্রিত এবং মুন্সীগঞ্জ এসপি অফিস সংলগ্ন হোয়াইট হাউজ, ৩য় তলা, মুন্সীগঞ্জ সদর, মুন্সীগঞ্জ হইতে প্রকাশিত।
ঢাকা অফিসঃ মেজবাহ উদ্দিন প্লাজা (লেভেল-৭), ৯১ নিউ সার্কুলার রোড , মৌচাক, ঢাকা - ১২১৭
ফোনঃ +৮৮০১৭২৭৩৭৬৬৭৭, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৭, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৬, +৮৮০১৭০৬৯৭০০৩৮
ই-মেইলঃ munkagoj@gmail.com

আন্তর্জাতিক

  • পাকিস্তানে শক্তিশালী ভূমিকম্প, কাঁপলো ভারত-আফগানিস্তান

    মে ২৮, ২০২৩
  • উচ্চ মূল্যস্ফীতি: বছরে দুইবার মজুরি বাড়াচ্ছে পোল্যান্ড

    মে ২৭, ২০২৩
  • ইমরান খান ও তার স্ত্রীর দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা

    মে ২৬, ২০২৩
  • ইসরায়েলের কঠোর সমালোচনায় যুক্তরাষ্ট্র

    মে ২৩, ২০২৩
  • ইসলামী জগৎ
  • গ্রাম বাংলা
  • প্রতিভার অন্বেষন
  • মহিলা অঙ্গণ
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা

কপিরাইট ২০২৩ - দৈনিক মুন্সীগঞ্জের কাগজ । সকল অধিকার সংরক্ষিত।